ВНИМАНИЕ НОВЫЕ ДАТЫ НА 2015 год
Этот курс не стоит воспринимать как последний этап развития преподавателя йоги, скорее как первую ступень на пути выдающегося Йога, в будущем – Мастера, Учителя, Наставника и просто замечательного человека.
Среди целей курса йоги можно обозначить следующие два пункта:
• развитие целостного понимания науки Йоги – от простейших понятий до сложнейших концепций
• отработка всех практик, необходимых для развития физических и психических качеств практикующего йога (практики шаткармы, асаны, пранаямы, фундаментальные медитационные техники)
Развитие целостного, монолитного видения всей науки Йоги – это задача теоретической части курса. Освоение философии йоги, изучение древних трудов великих йогов и трудов не менее великих йогов современности при одновременном освоении практик в корректной последовательности дадут невероятный эффект, результатом которого будет превращение любителя в профессионала.
Теория курса йоги для учителей
В теоретической части программы курса предусмотрены:
• подробное изучение и разбор Йога-сутр Патанджали как опорного текста по концепции Хатха-йоги и как практического руководства по Раджа-йоге
• подробное изучение Гхеранда Самхиты как базового руководства по Хатха-йоге и коцептуального труда по Хатха-йоге
• подробное изучение труда Хатха Йога Прадипика в качестве основного текста по философии Йоги
• изучение философии Сангхья как основы философии йоги
• изучение Вед в контексте философии йоги
• анализ анатомии и физиологии человека и прикладное использование полученных знаний в преподавании йоги
• изучение коценпции тонких энергий в йоге (прана, нади, чакры, мудры, бандхи, коши)
• полноценная теория преподавания йоги
Пусть вас не пугают слова «филсофия», «веды», «прана» и другие. Цель курса – дать будущему преподавателю йоги целостное видение науки йоги, развить глубокое понимание никогда не устаревающих знаний о человеческом теле, психике, здоровье, счастье, гармонии, о мире вокруг и внутри нас. Йога глубоко научна и в то же время глубоко духовна. «Познай себя – и познаешь весь мир», учит нас йоговская наука и идёт ещё дальше, рассказывая как именно мы можем познать себя и мир. Древние труды великих йогов буквально содержат пошаговые руководства к методологии йоги.
Йога – это в первую очередь практика, однако она куда более эффективна после изучения теории. Конечно же, помимо глубокого погружения в теорию, у нас будет много практики.
Практика йоги
На практических занятиях во время курса в Ришикеше будут отработаны:
• техники шаткармы как техники очищения тела и сознания, подготавливающие тело и ум к глубокой практике асан (нети, васти, капалабхати, наули, дхоути, тратак)
• асаны как сильнейший метод тренировки тела и ума, как фундаментальная практика дисциплины характера, личности, как основополагающая практика подготовки к практике пранаямы. В прграмме предусмотрены 42 избранные асаны начального, промежуточного и продвинутого уровней, обязательные к изучению и исполнению.
• техники пранаямы, яаляющиеся продолжением практики асаны, последней ступенью хатха-йоги
• медитации всех ступеней раджа-йоги, ведущих к полному и бесповоротному освобождению от оков неидеальности человеческой природы путём гармонизации психосоматических процессов (пратьяхара, дхарана, дхьяна)
На ежедневных мастер-классах мы будем подробно разбирать асану за асаной. Программа курса покрывает 42 асаны, которые, как нам кажется, просто необходимо знать, понимать и уметь выполнять будущему учителю.
С помощью шаткарм мы сперва очистим свои организмы от накопленных токсинов. Это однозначно усилит эффект от практики уже в первую неделю занятий. Далее, ощутив эффект на себе, мы освоим практики шаткармы во всех подробностях для преподавания в классе. Шаткарму необходимо осваивать со специалистом во избежание неприятностей и даже травмирования организма при неправильной практике (речь идёт о «грубых» практиках дхоути, васти, нети). И, конечно же, учитель послужит вам проводником в более тонких практиках капалабхати и тратак. Также, мы построили программу таким образом, чтобы все желающие могли освоить технику наули всего за несколько недель!
Очистив тело и подведя тело к состоянию комфортной, приятной практики асан, мы присутпим к изучению восьми пранаям, являющихся в хатха-йоге финальной ступенью всей практики. Это, конечно, не значит, что мы не станем осваивать метод раджа-йоги.
Каждый день мы будем практиковать йога-нидру как базовую технику для прхождения всех ступеней раджа-йоги. Медитаций бесчётное количество, но они все подобны. Осознав принцип и цель раджа-йоги через практику йога-нидры, а также тратаки, мы освоим раджа-йогу сполна. Випассана, дзадзэн, любые медитационные техники станут для нас уже пережитым опытом.
Программа курса йоги в Ришикеше
Программа курса состоит из следующих предметов:
• Теория хатха-йоги (лекции, 4 часа в неделю, 1-4 недели)
• Теория раджа-йоги (лекции, 2 часа в неделю, 1-4 недели)
• Философия йоги (лекции, 12 часов в неделю, 1-4 недели)
• Аюрведа и йога (лекции, 3 часа в неделю, 1-я и 2-я недели)
• Анатомия и физиология (лекции, 6 часов на третьей неделе)
• Теория преподавания (лекции, 12 часов на третьей и четвертой неделе)
• Безопасность в йоге (лекции, 6 часов на 4-ой неделе)
• Краткий курс по мантропению (лекции, 2 часа, 1-я и 2-я недели)
• Шаткарма (практика, 15-30 минут каждый день)
• Асана (практика, не менее 3 часов каждый день)
• Пранаяма (практика, 15-30 минут через день)
• Мантра (практика, 1-2 раза в неделю)
• Медитация (практика, 1 час каждый день)
• Нада-йога (лекции и практика, 3 часа в неделю)
Модульная система и экзаменация
Курс состоит из 4 модулей, по одному на неделю обучения. В конце второго и третьего модулей студенты сдают зачёты, в конце четвёртого модуля мы проводим экзамен. Зачёты являются краткой письменной проверкой усвоения знаний, полученных на занятиях в рамках модуля. За день до зачёта вопросы будут вывешены для ознакомления. Экзаменом для будущего учителя йоги является его или её показательное занятие с группой в роли учителя. Также, экзамен содержит письменную часть, в которой студенту понадобится развёрнуто ответить на вопрос по теории йоги. Зачёты и экзамены принимают опытные учителя школы.
Студенты, успешно сдавшие экзамен и прошедшие собеседование со старшим учителем, получают сертификат учителя йоги по стандарту RYT 200 (Yoga Alliance, USA), дающий право преподавать йогу в любой стране мира.
Материалы
В процессе обучения на преподавателя йоги используются труды признанных мастеров, а также методические пособия, разработанные преподавателями школы.
Каждый студент получает набор образовательных материалов в виде книг (доступных на языке студента) и конспектов лекций школы (на английском и русском языках).
Цель материалов – помочь создать целостное понимание йоговской науки. В ходе лекций студент будет вести конспект (блокноты и ручки выдаются), а в конце текущего модуля получит конспект лекций в виде краткого обзора материала, содержащего основные понятия, освещающий взаимосвязь концепций, понятий, практик и т.д.
Конспект лекций – это не полноценные тексты лекций, скорее тезисное изложение теории с отсылкой к литературе с указанием глав или даже страниц, содержащих подробную информацию по теме. Мы считаем, обучение происходит тогда, когда студент погружается в поиск, прилагая усилие для достижения знания и опыта. Мы же, в свою очередь, сделаем всё от нас зависящее.
Распорядок дня во время йога-ритрита
6:00 Подъём
6:30 – 8:30 Шаткарма, Асаны, Мантры, Пранаяма
9:00 Завтрак
10:30 – 12:00 Лекция
13:00 Обед
14:00 – 14:50 Лекция
15:00 – 15:50 Лекция
16:00 – 16:50 Мастер-класс
17:00 – 18:30 Асаны
18:30 – 19:20 Медитация (сразу после асан)
19:30 Ужин
20:30 – 21:30 Медитация под живую музыку, Беседы, Общение с гостями, Пуджа
В праздничные дни и выходные в вечернее время планируются концерты, кино на большом экране.
Распорядок дня строго НЕ регламентируется. Распорядок дня может меняться. Смотрите расписания прошлых курсов. Расписание будет меняться и по ходу курса, незначительно.
Учителя нашего йога-семинара в Ришикеше
Обращаем ваше внимание на следующее: это единственный курс подготовки учителей йоги в Индии, где в образовательном процессе задействованы шесть постоянных преподавателей. Мы не понимаем, как один-два учителя могут с достаточной глубиной изложить абсолютно все предметы курса, будь они хоть семи пядей в аджна-чакре.
В программе нашего курса задействованы 6 учителей, известных на весь Ришикеш:
1. Йогачарья Навин Джоши (бакалавр йоги и прикладной аюрведы)
2. Йогачарья Камал Бхатт (магистр йоги и прикладной аюрведы)
3. Йогачарья Буван Чандра (доктор йоги и прикладной аюрведы)
4. Ачарья Буддхи Пракаш (магистр философии)
5. Анастасия Курдина (магистр международных отношений, долгое время практиковала в школе Айенгара в Индии и в школе А. Лаппы в Украине)
6. Йогачарья Радженжра Пандей (бакалавр йоги и прикладной аюрведы)
Все учителя обладают долгим опытом преподавания, все сертифицированы. Мы подобрали учителей таким образом, чтобы их опыт и специализация покрыли всю тематику курса на высшем уровне: Навин блестяще преподаёт асаны в динамическом стиле (утренние занятия), Камал научит шаткарме как никто другой (утренние занятия по шаткарме и асане), Буддхи ныне особо популярный философ в масштабе всей Индии (дневные лекции и вечерние медитации), Буван – доктор йоги и прикладной аюрведы, мастер Нада-йоги и медитации (дневные лекции и вечерние медитации), Анастасия – опытный преподаватель йогатерапии по Айенгару (дневные мастер-классы).
Навин, Буван, Камал – магистры Санскритского Университета по Йоге и Прикладной Аюрведе. Буван пишет докторскую по Нада-йоге. Камал – чемпион штата по йоге 2008-го, 2009-го годов. В строгом научном подходе к предмету йоги с такими заслугами можно не сомневаться.
Анастасия и Буван проводят в Ришикеше ежегодный фестиваль йоги, известный далеко за пределами Ришикеша. Каждый преподаватель в Ришикеше живёт от фестиваля к фестивалю. Значимость деятельности Анастасии и Бувана для Ришикеша тяжело переоценить.
Анастасия живёт в Ришикеше с 2007-го года. За годы жизни в столице мировой йоги Настя стала любимицей всех без исключения мастеров в городе. Ей восхищаются, её любят, о ней хорошо отзываются во всёх йоговских местах. Без сомнения, Анастасия нашла себя в Ришикеше среди родственных душ, ставших теперь коллегами по школе.
Буван Чандра – самый выдающийся филантроп Ришикеша, музыкант и, как он сам себя зовёт-величает, нада-йог. Сколько его помнят люди, он всегда устраивал бесплатные курсы по музыке, танцам и компьютерной грамоте для детей из бедных семей. Покинув в 14 лет свой дом, Буван отправился в Ришикеш чтобы уподобиться старцам, посещавшим время от времени его деревню. Его приютили в ашраме, дали работу, научили музыке и английскому. Достигнув отрочества, молодой йог поступил в Санскритский Университет, где впоследствии выучил санскрит и освоил науку йоги. Ныне Буван знает напамять все книги по йоге на языке оригинала, на санскрите, и способен объяснить их смысл даже самому невежественному уму.
Навин Джоши – восходящая звезда Ришикеша. Этот молодой парень крайне интеллигентен, воспитан, образован (Санскритский Университет, факультет Йоги и прикладной Аюрведы) и знает и умеет всё, что необоходимо знать и уметь настоящему йогу. Он умеет работать с аудиторией, обладает недюжей харизмой. Его учитель – Йоги Вишвкету – крайне популярен как в самом Ришикеше, так и в США и Канаде. Учитель его учителя – сверхпопулярный в своё время Йоградж.
Проживание и месторасположение во время семинара йоги
Жить будем в самом старом ашраме мировой столицы йоги, в Сваргашраме. Сваргашрам – первый ашрам Ришикеша. На сегодняшний день он один из немногих ашрамов Индии, сохранивших и выведших на новый уровень традицию ашрама.
Ашрам предоставляет нам корпуса «Акаш Ганга Кутир» и «Ганга Нивас Кутир» прямо на берегу великой Ганги. Корпуса внешне совсем не похожи на традиционный ашрам – скорее на приличный отель со всеми удобствами. Однако, пусть это не смущает желающих ощутить благородную атмосферу ашрама. Эти корпуса строились не для коммерции, а для высоких гостей ашрама, желающих на время отвлечься от мирской суеты и погрузиться в медитацию в благостном месте. Гости высокого порядка посещают ашрам не очень часто, поэтому практически круглый год квартиры доступны людям попроще. К слову сказать, нам их стали сдавать только лишь после долгих месяцев упрашивания.
В корпусе «Акаш Ганга» в нашем распоряжении двухкомнатные квартиры с кухней и балконом с видом на Гангу. Туалет и душ – в квартире. В квартирах мы размещаем по двое, по одной кровати в комнате. Семьи могут жить в одной квартире, спать в одной спальне, совместив кровати по желанию.
В корпусе «Ганга Нивас» мы располагаем однокомнатными квартирами с балконом над Гангой, с туалетом и душем. Эти квартиры попроще, чем в «Акаш Ганге». Однако, тут можно жить без соседа.
Варианты размещения в ашраме разнообразны. Для всех найдётся вариант.
Место, где мы будем становится йогами, чрезвычайно мистично. Вы можете просто сидеть на балконе и глядеть на священную Гангу – и погружаться в самадхи. Просто находясь здесь, согласно древнему тексту «Бхагаватам», любая живая сущность обретает свободу от кармы. Ваши санскары сжигаются за завтраком, обедом и ужином, когда вы принимаете душ (вода в душе из Ганги, к слову), когда сидите на берегу матери-Ганги. Её мощный поток увлекает за собой ваши мысли и эмоции, приводящие ум в неспокойствие, ваши ощущения затихают, сознание обретает гармонию с телом, душа расцветает и… Эй, проснитесь, вам опять пора на лекцию!
Наша школа расположена в самом центре Ришикеша, на берегу Ганги, у моста Рам Джула – того самого моста, который изображается на всех без исключения откытках с изображением Ришикеша. Этот мост, можно сказать, является визитной карточкой столицы мировой йоги. А мы прямо возле моста, под тем самым огромным деревом боддхи, раскинувшим свои ветви на 30 метров в стороны. Лучше места в городе не найти.
Залы для занятий йоги
В нашем распоряжении будет два зала – в «Акаш Ганга Кутир» и в «Нада Йога Кутир». В «Акаш Ганге» будут проходить большинство занятий и лекций. Зал оборудован полностью, в нём есть всё и ещё немножко: маты, подушки для медитации, больстеры, кирпичики, верёвки, доска для лекций, прожектор с экраном, звуковая система с микрофонами и динамиками, стойки, стулья, приспособления для шаткармы, включая ёмкости для воды и чайнички с трубками. Вместимость зала – 40 человек.
Второй зал, в «Нада Йога Кутире» будем использовать попеременно с первым. Его вместимость – около 20 человек. Он расположен под огромным деревом боддхи, которому 120 лет. Здесь же у нас кухня и уютная столовая с плетёной мебелью. Кстати, о еде…
Питание во время семинара по йоге
Еда будет исключительно йоговская, вегетарианская или веганская (по желанию), приготовленая на нашей собственной кухне своим избранным поваром. В приготовлении пищи используется только фильтрованная вода и только свежие продукты. Несъеденая пища отдаётся бездомным или коровам. Вся еда вкусная, гарантировано! (смотрите отзывы с предыдущих курсов) В меню наличествуют блюда индийской кухни, а также славянская кухня в исполнении повара-индуса. К слову, борщ на последнем курсе привёл всех в бешеный восторг! Повар зарекомендовал себя как профессионал и просто хороший человек.
Чтобы не было недоразумений на месте, оговоримся: вы кушаете то, что мы подаём. Серьёзные изменения в меню мы вносить не станем. Просто доверьтесь повару. Мы со своей стороны гарантируем, что он не причинит вреда вашему вкусу и самочувствию. В этом есть аспект смирения, которое так необходимо йогу. Отдаваясь внешней воле, йог дисциплинирует своё эго, что позволяет ему продвинуться дальше в практике йоги. В конце концов, все всегда оставались довольны.
В некоторые дни мы будем готовить сами, по желанию.
Еда у нас всегда в неограниченном количестве. Сколько нужно, столько и приготовим. Меню разнообразное, блюда чередуются. Мы считаем, что йоговская пища вполне может быть вкусной. Наш повар позаботится, чтобы этот принцип соблюдался и не мешал вашему процессу обучения.
И, конечно же, пища йога должна быть здоровой. Мы сами составляли меню согласно йоговской рецептуры, мы следим за качеством приготовления и разнообразием меню. Здоровье начинается с правильной диеты. Многие выпускники отмечали: уже к середине курса они ощущали грандиозный прогресс в физической и ментальной практике, а также весомые полжительные изменения в самочувствии. Корректная диета в комбинации с продуманными очистительными процедурами, уравновешенной физической нагрузкой и благоприятной психической тренировкой бессомненно дадут мощный оздоравливающий эффект и поспособствуют стремительному прогрессу в практике йоги.
После хорошего обеда и асана лучше. А когда асана идеальна, по старику Патанджали, то и просветление не заставит себя ждать. А какой же просветлённый да без сертификата?
Сертификация
Результатом успешной сдачи экзамена является получение именного сертификата об окончании 200-часового курса подготовки учителя йоги по стандарту RYT 200 всемирной контроллирующей организации Yoga Alliance (США). Сертификат гарантирует безусловное право преподавать йогу во всех странах мира. В странах СНГ этот сертификат равносилен сертификату Института Физкультуры или сертификату Министерства Здравоохранения.
Наша программа разработана на основе требований организации Yoga Alliance к образовательным курсам для желающих преподавать йогу. Данная программа полностью одобрена Йога Альянсом как соответствующая мировым стандартам преподавания.
Немного о том, как происходит перевод на русский язык. На лекции, нуждающиеся в переводе, участники семинара по йоге группируются вокруг переводчика и слушают его синхронный перевод. Перевод литературный, связный и не пресный. На практических занятиях переводчик группируется вокруг нуждающихся в переводе. На занятиях переводчик будет говорить в почти полный голос – благо акустика зала позволяет говорить и не мешать остальным. Во время медитации перевод будет тихий либо его вообще не будет в некоторых случаях, когда без перевода можно обойтись, либо когда он будет мешать другим.
Материалы курса, выдаваемые студентам безвозмездно, полностью переведены на русский. В дальнейшем мы планиурем закупку книг, используемых в программе, в русском переводе.
Внеклассная программа, отдых
Вопреки призыву Ильича "Учиться, учиться и ещё раз учиться!" мы будем еще и активно отдыхать. В программе курса предусмотрены:
• 16-киломметровый рафтинг на порогах Ганги
• концерты индийской классической музыки
• походы к священным, "сильным" и просто красивым местам вокруг Ришикеша (среди них: горный храм Нилкант на месте, где, по преданию, Шива выпил яду за грехи человечества; храм Кунджапури на высоких гималайских холмах; пещера мудреца Вашишту, основателя Крийя-йоги; Ашрам гуру трансцендентной медитации Махарши Махеша, он же Битлз-ашрам – если повезет, повстречаемся с Битлз-бабóй!)
• огненные церемонии на берегу Ганги
• встречи, беседы, мастер-классы с весьма интересными личностями
…и много другого! Пускай кое-что останется сюрпризом!
Кодекс йогина
Студенты должны обладать адекватным состоянием физического и психического здоровья чтобы успешно пройти все этапы курса. Обязателен опыт постоянной практики в течении одного года или более. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или заболевания, сообщите нам заранее, и мы подберем вам индивидуальную программу и рекомендации.
Участие в курсе подразумевает ваше согласие следовать основным правилам этического поведения. Подписываясь на наш курс, вы даете согласие не принимать никаких токсических веществ включая алкоголь, табак и прочие наркотики. На время этого курса, вы соглашаетесь следовать принципам честности, ненасилия, осознанности, самонаблюдения, сострадания ко всем живым существам, стремления к знаниям и изучению дисциплины.
Ришикеш – мировая столица йоги
Город Ришикеш расположен в 350 км к северо-востоку от Дели. Ришикеш лежит на самой кромке Гималаев, среди холмов Гарвальских Гималаев. Ришикеш – один из семи священных городов Индии. Ришикеш расположен на Ганге (стоит ли рассказывать про мать всех рек и о том, что Ганга вытекает из волос самого Шивы?). Ришикеш по сути состоит из огромных ашрамов (что-то вроде монастырей). В одном из таких ашрамов, в самом первом ашраме Ришикеша, мы и будем обучаться йоге.
Ришикеш – синоним слова «йога» во всём мире. Здесь издревна жили в пещерах седовласые мудрецы (риши), здесь, согласно древних книг, Шива поведал людям знание о йоге, здесь же позднее были построены крупнейшие ашрамы йоги, отсюда началась волна экспансии йоги на запад…
Ришикеш – мекка для каждого йога. На вопрос «Где обучиться настоящей йоге?» естественным образом возникает ответ: «В Ришикеше.».
Ришикеш горячо любим и самими индусами. Сюда день ото дня прибывают на паломничество представители всех каст и сословий.
С сентября по апрель здесь мягкий тёплый климат. В декабре и январе несколько прохладней. Днём в зимние месяцы темепратура воздуха висит на отметке +18, ночью падает до +7.
На протяжении всего года солнце восходит и заходит в одно и то же время – в 6 утром и вечером. Жизнь в Ришикеше достаточно рутинна, однако не скучна и даже полна вкуса.
Жизнь тут бурлит, расцветает буйными красками, вспыхивает разными вкусами и запахами, затихая на ночь, чтобы завтра вновь продолжить свой дикий круговорот. Люди, коровы, гудки клаксонов, перезвон ритуальных колоколов, рикши, бездомные, обезьяны-воровки, продавцы манго, сандаловый дым, опять коровы, статуи Шивы тут и там, пуджи, сари, масала чай, мантры из громкоговорителей, йога, йога, йога, йога…
Если уж познавать таинство Йоги, то только здесь.
Преимущества:
• полная русскоязычная поддержка
• насыщенная, продуманная программа
• квалифицированные, опытные, образованные преподаватели – 6 преподавателей!
• оборудованные залы
• проживание в комфортабельных номерах в ашраме на берегу Ганги, в тихом месте
• своя кухня, свой повар, здоровое йоговское питание 3 раза в день
• мастер-классы для всех уровней, всех стилей
• 10 приглашённых гостей – лучшие преподаватели мировой столицы йоги
• постоянные мероприятия: рафтинг, походы, концерты, экскурсии, встречи с выдающимися людьми, поездки в Гималаи на джипах
• постоянный интернет
• для желающих – занятия музыкой и танцами
Стоимость перелета, оформление визы и трансфер из Дели до Ришикеша оплачивается отдельно. Даты наших курсов: 22 декабря-27 января и 1 марта - 4 апреля