«ЛЕТАЮЩАЯ ЙОГА» Татьяны Хван. В программе йога-тура в Симеиз ДИНАМИЧЕСКАЯ ЙОГА и ПРАНАЯМА
Татьяна Хван: школа Аштанга Виньяса Йоги (серт. Мандала, Майсор). Базовое образование: полное высшее по специальности «Олимпийский и профессиональный спорт». Практикует йогу в течении восьми лет. Прочитать интервью с Татьяной Хван.
Подробная программа йога-тура в Крыму:
Утреннее занятие по йоге – полтора часа. Вечернее – два часа. Мы будем заниматься йогой по программе Татьяны Хван "4 спирали развития", рассчитанной на 7 дней.
Шаг 1. Введение. Нагревание Ядра. Анатомическое выравнивание тела. Коррекция Позвоночника.
Шаг 2. Чистота – залог здоровья. Усиление внутреннего огня трансформации. Энергетическое очищение.
Шаг 3. Тренировка намерения. Навигатор Движений. Перевернутые Позы. Сохранение результатов.
О программе "4 спирали для полного развития тела". Спираль – символ первичной энергии жизни. Именно по спирали закручиваются галактики и молекула ДНК. Благодаря этому йога-курсу мы как бы превращаем себя в спираль и насыщаем энергией наш центр.
Одна из связок йога- комплекса: Врикшасана - Гарудасана - Капотасана твист. Благодаря этим асанам растягиваются все тело, вытягивается позвоночник, убираются зажимы.
Пранаяма в Врикшасане - позе героя – помогает раскрытию таза, увеличению силы и улучшению витальности (правильной работы гормонов). Пранаяма в Гарудасане (поза верблюда) раскрывает сердечную чакру. Капотасана - (твист в позе голубя) в сочетании с пранаямой – очищает тонкое эфирное тело.
Йогическая техника "4 спирали для полного развития тела" учит быть здесь и сейчас. Вы сможете одновременно и решать сиюминутные задачи и при этом не о раздражители.
Некоторые занятия по йоге мы проведем в море.
Вода помогает чувствовать свое тело, свой центр. В море мы будем делать очищающую крию на задержке дыхания, похожую на технику "плавания дельфином". Научимся "расслабляться и поймать дельфина" внутри себя.
Одну из вечерних тренировок мы проведем на горе Кошка и посвятим ее пранаяме.
Дыхание чистит не только легкие, кровь, лимфу, но и разум. Мы будем практиковать три вида праноям. К концу йога-тура вы сможете сами использовать эти дыхательные техники.
Ориентировочная минимальная стоимость йога-тура: 17 000 руб. / 4 000 гр.
Йога (7 дней): 5 800 р / 1600 гр.
Размещение (8 дней): 1840 р / 505 гр.
ж/д билеты. Плацкарт в оба конца. Москва - Севастополь: 4700 руб.
еда - примерно: (8 дней) 4000 руб. / 1100 гр.
экскурсия: 600 руб. / 165 гр.
Размещение: Частный сектор. Очень тихое живописное место. 20 мин. ходьбы до центра Симеиза. Ближайшие магазины и вся инфраструктура в Симеизе. До моря 10 мин. Номера 2-х или 3-х местные. По разной цене. Минимальная цена включает: Горячая вод. На кухнях все есть. санузел и кухня на 2 номера.
Вы можете поселиться с соседкой по туру, или снимать весь номер.
Можно поселится в оборудованном кемпинге у моря со своей палаткой. (10 мин. до места занятий)
Снимок из космоса
Чтобы забронировать место в йога-туре, заполните онлайн-заявку gfhome.ru
Другие йога-туры на портале gfhome.ru
http://gfhome.ru/tour/ioga-tur-na-gavaii