Прочитать интервью с организатором йога-тура - Татьяной Хван
Программа семинара по йоге во время новогоднего йога-тура в Болгарии:
Зима - это время раскрытия женского начала! Приглашая в вас в этот йога-тур, я хочу помочь вам сонастроиться с силой заповедной природы и сформировать в себе мощное ядро любви, красоты, вдохновения, магнетизма на весь 2015 год!
По традиции, именно в зимний период происходит «зачатие» и рождение Силы Женщины. Вот почему свой семинарапо йоге для женщин я приурочила к новогодним каникулам. Кроме того, этот период рождественских праздников поможет вам испытать удивительнейшие эмоции от погружения в вековые семейные традиции и обряды.
Мой семинар по йоге во время новогоднего тура в Болгарию будет интересен и начинающим, и продолжающим. Практики йога будут проходить по моему авторскому комплексу "Танец Тетерева", основанному на поступенчатом освоении асан, а также по очистительной программее "детокс" - йога скручиваний и пранаям.
Задачи семинара по йоге во время новогоднего тура в Болгарии:
Сонастрйка с природными, естественными циклами года. Понимание смысла происходящего вокруг через прорабатывание своего тела.
Священная Спираль "Танец Тетерева":
Тетерев (Курица прерий) - это символ спирали жизни от смерти к возрождению. В течении года каждый из нас переживает различные этапы - рождение, развитие, расцвет и смерть или трансформация. Человек, отношения, бизнес, общество – все это развивается по спирали. Большая часть людей, идут по жизни вслепую и часто "застревают" в одном цикле: они не могут освоить стратегии нового цикла. Тетерев был священной птицей для многих племен прерий и индейцы повторяли движения танца этой птицы. Движение танця тетерева идут по спирали - древнего символа рождения и возрождения, олицетворяющих вечный возврат и повторение. С помощью динамической медитации мы сольемся с энергией тетерева, сонастроимся с природными силами. Вы найдете после этого свои собственные источники неиссякаемой силы.
Йога в воде во время йога-тура:
Как профессиональный инструктор по плаванью и йоге, я давно уже заметила, как гармонично сочетаются практика йоги и плаванье. Практикуя с вами йогу в воде, я плавно обучу вас не только прекрасно держаться в воде, но и чувствовать свое тело лучше, стать более гибкими и легкими, а так же освоить те асаны, которые не даются вам на суше. Ведь сила тяжести в воде отсутствует и это помогает выполнять асаны. Также йога в воде - отличный подводный массаж для всего тела!
Прочитать мои статьи о йоге в воде.
Во время нашего новогоднего йога-тура в Болгарии мы будем жить в ARMIRA:
Отель «ARMIRA» расположен в одном из самых экологических благоприятных и красивейших уголков Болгарии – местечке Старозагорские бани. Природа организовала здесь великолепные условия для фитнес, спа, эко и йога-туров. Отель расположен в предгорьях, на земле природного парка «Дыбова гора», знаменитого целебными минеральными водами. Целебнейший воздух и воды, комфортабельность отеля - во время йога тура на Новый год в Болгарию у вас будут все условия для замечательного отдыха, восстановления сил и здоровья, а так же вы обретете здесь, действительно, душевный покой.
В отеле великолепный бассейн (25 метров) с минеральной водой. И во время проживания в йога-туре в отеле вы сможете купаться здесь круглосуточно, кроме того, вы сможете бесплатно наслаждаться замечательными банями отеля плюс бесплатным WiFi!
Занятия йогой во время йога-тура будет проходить в зале ( 65 квадратных метра).
Помимо занятий йогой во время йога-тура вы сможете бесплатно пользоваться тренажерным залом отеля ARMIRA,
в котором вы найдете велосипеды-тренажеры, беговые дорожки, элипсойды, гантели и множество других тренажеров для силовых нагрузок.
Эко-тропы рядом с отелем.
Рядом с отелем на территории национального парка расположено множесто эко-троп, разной протяженности и сложности. Эко-тропы великолепно подходят для трекингов и велопрогулок. Вот два интересных маршрута.
1. От отеля "Армира" до «Святой Шаг Матери». Маршрут проходит по горам, вы идете 1, 5 километра и приходите к сакральной исторической святыне «Святой шаг Матери» - так названо причудливое скальное образование в форме человеческой ступни. Болгары верят, что прикоснешься к «следу» - и твои грехи будут отпущены.
2. От отеля Армира – финиш Острый Холма
Маршрут проходит по лесу и горам, изобилующими пещерами. Одна из пещер тянется на 350 метров.
Тропа тянется на 3-4 километра!
3. От отеля «Армира» до старинного бассейна с минеральной водой Сулица, а затем до холма Момини грудь проходит еще один интересный маршрут длиной в 5, 8 километра.
4. Наконец, когда вы как следует расходитесь, вы можете отправиться в самую протяженный трекинг по эко-тропе от отеля "Армира" до сада грецкого ореха в деревне Дубрава, а затем до старинных фонтанов в деревушке Преповец (отсюда туристы могут вернуться обратно на автобусе).
Если вы захотите проделать весь путь на велосипеде, то сможете взять в аренду велосипед в отеле - 15 евро в сутки.
Спа- комплекс отеля
Обязательно побалуйте себя различными спа-процедурами! В отеле "Армада" есть различные вида массажа, обертывание, гидро- процедуры, косметические процедуры и много других услуг.
Экскурсии и развлечения, который мы сможем организовать во время новогоднего йога-тура в Болгарии.
• Экскурсия в Пловдив
Пловдив - старинный город в центре Болгарии расположен посередине Фракийской равнины. Это второй по величине город в Болгарии, самый крупный выставочный и конгрессный центр Восточной Европы. Здесь можно осмотреть великолепно сохранившиеся со времён древнего Рима амфитеатр и другие античные архитектурные сооружения.
Старинный центр Пловдива - единый архитектурно-исторический памятник со зданиями позднего болгарского Возрождения.
Цена экскурсии в Плодвид - 30 евро на человека вместе с гидом, трансфером и входными билетами на все достопримечательности.
• Экскурсия на Шипку
Шипка (Шипкинский горный перевал, болг. Шипченски проход) — горный перевал в Болгарии через Балканы, находящийся на высоте 1185 метров над уровнем моря. Тут же расположена аутентичная деревня Шипка.
Во время русско-турецкой войны 1877—1878 гг. на Шипке велись длительные ожесточённые бои, в память которых здесь создан национальный парк-музей и установлен памятник Свободы.
Во время экскурсии вы так же осмотрите фракийскую Казанлыкскую гробницу и храмы кургана «Большая Косматка» (5 век Н.Э), а в завершение посетите музей Долины роз, где можно познакомиться, как делают розовое масло и попробовать ликер из роз.
Стоимость экскурсии - 35 евро на человека вместе с гидом, трансфером и входными билетами.
Питание во время йога-тура в Болгарии на Новый год:
• Завтрак включен в стоимость.
Программа йога-тура по дням:
Первый день
В 18:30 приезжаем в «Армира» и расселяемся.
В 19:30 знакомимся за ужином в отеле.
Второй день
В 8 утра практики йоги
В 10 утра завтрак
В 11:00 - спа час
В 13:30 Обед
В 15:00 дня отдых
В 17:30 - вечерние йога-практики
В 19:00 ужин
Третий день
В 8 утра - йога практика
В 10 утра - завтрак
В 11:00 - теория йоги
В 13:30 Обед
В 15:30 спа- час
В 17:30 - вечерние практики йоги
Четвертый день
В 7 утра йога-практика
В 9 утра Завтрак
В 10 утра Экскурсия в Пловдив или Шипка
Пятый день
В 8 утра йога-практика
В 10 утра - Завтрак
В 11 утра - спа час
В 17:30 - вечерняя йога-практика
Шестой день
В 8 утра йога- практика
В 10 утра - Завтрак
С 11 утра - прогулки по эко-маршрутам
В 14:00 спа - час
В 17:30 вечерняя практика йоги
Седьмой день
В 8 утра - практика йоги
В 10 утра - Завтрак
В 11 утра - теория йоги
В 14 дня - спа час
В 17:30 - вечерняя йога-практика
Восьмой день
В 8 утра- Завтрак
В 9:30 утра - трансфер в аэропорт
Расчет примерной стоимости йога-тура на Новогодние каникулы 2015:
Размещение в одноместном номере с завтраком на семь ночей и восемь дней - 350 евро
Трансфер - от 22 евро
Йога-семинар - 200 евро
Авиаперелет - 360 евро
Стоиомсть йога-тура - 932 евро
Размещение в двухместном номере с завтраком на семь дней и восемь ночей - 231 евро на человека
Трансфер - от 22 евро
Йога-семинар - 200 евро
Авиаперелет - 360 евро
Стоимость йога-тура - 813 евро