Проводниками на Пути для вас станут два опытных преподавателя, а инструментами и ориентирами – различные практики хатха йоги, занятия по правополушарному рисованию, йоге звука и танцевально-двигательной терапии. Шаг за шагом мы будем восстанавливать контакт с самими собой, своими истинными целями и желаниями, налаживать связь между телом и сознанием, знакомиться со своей живой и счастливой творческой сутью. Декорацией для нашего путешествия будет уютный отель-оазис, расположенный в 5 минутах ходьбы по частной дорожке от одного из лучших пляжей Северного Гоа.
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА СЕМИНАРЕ:
- Ежедневная утренняя практика хатха-йоги: пранаямы, асаны, практика глубокого расслабления. Каждое утро мы будем бережно пробуждать тело, наполнять его силой, гибкостью и здоровьем. Через практику йоги мы будем учиться слышать свое тело и сознательно управлять им, уважать его потребности и заботиться о нем. Через практики дыхания (пранаямы), мы будем «строить» своего рода мост между телом и сознанием, углубляя контакт с самими собой, своими истинными целями и желаниями.
- Танцевально-двигательная терапия. Движение в удовольствие. Сопнтанный танец. Мы будем учиться слушать свое тело и двигаться исходя из тех импульсов, которые в нем рождаются, дышать так, как хочет наше тело. Соединять дыхание и движение, чувствовать наш естественный ритм, быть в нем. Шаг за шагом мы почувствуем, как можем исцелять сами себя, осознавать свои чувства и эмоции и управлять ими. Тело – наш верный помощник на пути познания себя и мира. Но мы часто не слышим те подсказки, которые оно дает до тех пор, пока не начинаем ощущать серьезный дискомфорт. Через танцевально-двигательные практики мы постепенно научимся слышать самые тонкие подсказки и вовремя на них реагировать, сохраняя верное направление движения по жизни.
- Правополушарное рисование. Мы будем отключать внутреннего критика и погружаться с головой в творческий процесс создания уникальных маленьких шедевров – с радостью и удовольствием. Освоим различные техники рисования, которые помогут почувствовать себя настоящим художником, даже если вы считаете, что совсем не умеете рисовать.
- Йога звука/йога голоса. Звуковая вибрация – это одна из основ нашего бытия. А собственный голос – уникальный инструмент для самопознания и самоисцеления на всех уровнях. Мы будем учиться использовать этот уникальный инструмент для установления контакта со своей истинной сутью, глубокого расслабления и управления эмоциональными состояниями.
Все техники и практики, которые мы будем делать в течение 10 дней семинара, помогут вам найти оптимальные именно для вас «точки входа» в свой внутренний Храм Тишины и Мудрости. Они помогут вам ощутить это пространство покоя и свое состояние в нем, запомнить его и научиться возвращаться в эту точку всегда, когда это будет необходимо, независимо от внешних обстоятельств.
Помимо практических занятий мы также проведем несколько интерактивных встреч-бесед на темы, актуальные для группы и глубже раскрывающие темы семинара. Основную тему встреч можно обозначить следующим образом: "Как успокоить свой ум и услышать голос разума?".
Мы обратимся к знаниям, которые описаны в «Йоге-сутрах Патанджали». Мы рассмотрим восемь фундаментальных стадий йоги (яма, нияма, асана, пранаяма, пратихара, Дхарана, Дьяна, Самадхи), их функции и воздействие на сознание человека. Подробно поговорим о двух первых, морально-этических нормах и принципах, сформулированных более 2000 лет, но актуальных до сих пор. Вы узнаете, как они дисциплинируют пять органов действия, контролируют пять органов чувств и стабилизируют 5 кошей (оболочек) человека. Как вы можете их использовать в личной практике асан, а также в обычной жизни. Вы узнаете:
- Что на самом деле дает нам йога
- Как йога влияет на наш ум и на наши чувства
- Как йога воздействует на наше сознание, тело и органы восприятия.
- Что означают понятия ямы и ниямы и для чего они нужны
- Как применять ямы и ниямы в жизни и в практике асан
- Какова природа ума. 5 типов вритти. Что делает ум и чем обладает разум
- Способы удаления беспокойств. Плоды ямы и ниямы
- Каким образом в асане соединяются все восемь уровней йоги, от ямы и ниямы до самадхи
- Как Йога способствует физическому, умственному, эмоциональному и духовному росту.
По запросу участников мы также сможем расширить тематику встреч и поговорить подробно о дыхательных практиках, травмобезопасности, шаткармах (очистительных процедурах) и многом другом. Планируется 3-5 подобных встреч, в зависимости от заинтересованности участников.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ СЕМИНАР:
Этот семинар подходит как для начинающих практиков, так и для тех, кто уже знаком с йогой. Техники танцевально-двигательной терапии, йоги звука и правополушарного рисования доступны любому человеку, и особенно полезны тем, кто считает (!), что не умеет петь, рисовать, танцевать, но чувствует в себе некие творческие порывы, которые не знает как реализовать или боится неудачи.
ВАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ И ГИДЫ В ДАННОМ ПУТЕШЕСТВИИ:
ЕЛЕНА СЫБАЧИНА – преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт в йога центре «Йога в городе». Личная практика - с 2004 года, преподаватель йоги с февраля 2009 года в различных форматах: йогатерапия (групповые и индивидуальные занятия), семинары. Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге (сертификат Московского Аштанга Йога Центра, 2008). Сертифицированный йогатерапевт (диплом Института традиционных систем оздоровления, 2011). Имеет опыт разработки и проведения йогатерапевтических занятий «Здоровая спина», «Активация репродуктивной системы», «Корректная работа с суставами», а также индивидуальных программ. Проходила обучение на семинарах: доктора Мадавана, Анатолия Зенченко, Леонида Гарценштейна, Татьяны Мирончук, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Сергея Агапкина, Артема Фролова, Михаила Константинова, Марии Семистрельной, Оксаны Герасимовой, Бориса Рагозина, Саги Ермолаевой.
ЕВГЕНИЯ МАЛЬЦЕВА: преподаватель йоги и медитации (личная практика с 2009 года, преподаватель – с 2014 года). Специалист по танцевально-двигательной терапии. Занимается изучением сопутствующих телесно-ориентированных практик, йоги звука, арт-терапии, аюрведы. С 2015 года – организатор тематических выездных семинаров и путешествий со смыслом по Индии, Греции и Шри-Ланке (проект MYogaTravel.ru). Более года жила в Индии, училась, преподавала и путешествовала. Оконченные курсы: инструкторский курс в Федерации Классической Йоги (г. Москва) сертификационный курс для преподавателей йоги и медитации Shree Mahesh Heritage Meditation School (г. Ришикеш, Индия); курс классического и акупрессурного массажа в Baba Massage Center (г. Ришикеш, Индия); практический курс по танцевально-двигательной терапии (Институт Практической Психологии Иматон, г. Санкт-Петербург); курсы по арт-терапии в (ОТК «Основа», г. Киев); Правополушарное рисование как способ оптимизации психологического состояния (Институт Практической Психологии Иматон, г. Санкт-Петербург).
