1. Треккинг и мультингонки вместе с коляской-вездеходом, в котором спит ваш малыш!

Одна моя хорошая знакомая всю жизнь занималась мультигонками. Без постоянных физических нагрузок никуда! Что же ей было делать после рождения малыша? Конечно, продолжать нагрузки! И она продолжила бегать по лесу, перепрыгивая через корни, и ходить вверх в горы вместе  с новорожденной дочкой, которая лежала в спортивной трехколесной модели коляски. Оказывается, даже мультитреккинговые гонки проходят для таких мам!

 

2. Пешие походы

Ходить с малышом на спине вы можете начинать и в месяц, размещая ребеночка в слинге. Но как только малышу исполнится полгода, вы сможете купить специальный рюкзак, в котором ребенок с комфортом устраивается, как парашютист в подвесной системе парашюта. Таким образом вы можете отправляться со своим малышом в несколькодневные походы. Главное, помните, что после каждых двух часов неокрепшему позвоночнику малыша нужен отдых.

 

 

3. Велопоходы и велопрогулки

 Велопутешествие всей семьей  - что может быть лучше, легче и приятнее? Возить малыша в специальном велокресле гораздо проще, чем таскать на спине в рюкзаке.  Вам нужен хороший кросс-кантри или туристический велосипед и хорошее детское велокресло. У детского велосипедного кресла должна быть высокая спинка, глубокая посадка и обязательная боковая защита, призванная защищать малыша при падении велосипеда. Так же необходима защита крошечных ножек от попадания в колесо, и ремни безопасности. Ну и конечно, шлем и обязательное присутствие на велосипеде знака о том, что на нем перевозится ребенок.

4. Плаванье и ныряние

плаваем вместе с ребенком!

У вашего новорожденного малыша врожденный рефлекс ныряния, поэтому с самого рождения вы можете купать и нырять вашего малыша не только в детской ванночке, но и в большой ванне, и в реке, и в море. Плаванье полезно по многим причинам: как профилактика ожирения и колик, лечение желтухи, потрясающая и мягкая беби-зарядка, хорошее настроение для вас и вашего малыша. Сегодня есть даже методика Лены Фокиной, по которой ребенка просто необходимо с раннего детства плавать и нырять.

Про родительские семинары Елены Фокиной можно прочитать здесь.

5. Катание на роликах вместе с коляской

Если вы до рождения малыша боялись учиться кататься на роликах, то лучше времени для обучения вам не найти. Ведь кататься на роликах, толкая перед собой коляску, гораздо проще и безопаснее, теперь вам есть за что держаться и чем тормозить). А уж ваш малыш будет спать при такой скорости его перемещения очень сладко и крепко!

 

Итак, удачи вам и активного отдыха, молодые мамы!