ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ Йога-тура - трекинга по Непалу - 15 ДНЕЙ
В стоимость йога-тура - 22800 рублей - входит: все трансферы по программе, гостиница в Катманду(3 ночи),гостиница Покхара (2 ночи), лоджия на треке(9-10 ночей), документы TIMs и Permit, услуги инструктора йоги, услуги гида
В стоимость НЕ входит:
- виза (иметь деньги для размена)………………………………………………………….35 $
- экскурсии в Катманду (4 экскурсии)………………………………..600 рублей
- питание в Катманду (примерно)………………………………………....100 $
- питание в Покхаре (примерно)…………………………………………….70 $
- питание на треке (примерно)………………………………………………8000 руб
-портер-носильщиек (при желании) 10 дней по 10 $ в день…………………….100 $
- душ на треке…………………………………………………….150 рублей/1 прием
- зарядка аккумуляторов……………………………………150 рублей/за вечер
- страховка (лучше сделать у себя дома, например, в ИНГОССТРАХЕ)…
- массаж в Катманду, Покхаре………………………………………………………….
- вода на треке (1 литровая бутылка стоит 40 рубоей)…………………………………….…40 рублей
--прогулки по озеру на лодках в Покхаре……10 $ лодка на 3 человека(пол дня)
- сувениры……………………………………………………………………………………….бесконечность
ТРЕК ВКЛЮЧЕН В ДЕСЯТКУ САМЫХ КРАСИВЫХ ТРЕККИНГОВ МИРА. Для участия в нашем йога-трекинге желателен опыт других трекингов и горных походов. Осенью в трекинге по Непалу у вас так же будет возможность посмотреть красивейшее озеро Тиличо.
Достопримечательности: в Катманду - буднатх, сваямбунатх, Патан, Дур-бар, Пашупатинатх. На треке - горячие источники, река Марсианки, деревня Наваль, потрясающие виды на Аннапурну, деревня Кагбени(нижний Мустанг), озеро Пхева(Покхара).
Программа йога-тура и трекинга в Непале!:
1-ый день - прилет в катманду, размещение в гостинице, прогулка по Тамелю или экскурсия.
2-ой день - оформление документов Permit и TIMs, экскурсия в Патан и Буднатх, докупка снаряжения.
3-ий день - переезд катманду- бесисахар (автобус) и бесисахар-съянж (джип).
4-ый день (первый день трека) - пеший переход съянж (1100 м)-джагат-чамже-саттале-тал(1700 м). Время в путик: 4 часа 30 мин.
5-й день (второй день трека) - переход тал-карте-дхарапани-данакью-тиманг (2300). Время в трекинге - 6 часов. В этот день будем купаться в горячих источниках))).
6 день (Третий день трека) - переход тиманг-танчок-кото-чаме-братанг 2850 м (или писанг 3300 м). Время в трекинге - 5 ч -7,40 ч.
Седьмой день( четвертый день трека) - переход братанг (писанг) - гьяру 3670 м (или наваль). Время в пути - 5ч -5.40 ч. Самый живописный участок во время трекинга!
8 день (пятый день трека) - переход гьяру(наваль) - мананг 3540 м.
9 день (шестой день трека) - отдых в Мананге. Акклиматизация. Экскурсии Ледяное озеро, пещера Миларепы, Боджо гомпа.
10 день (седьмой день трека) - переход мананг-чусанг-як кхарка 4050 м (или ледар 4200 м). Время в трекинге - 3ч -3,45 ч.
11 день (Восьмой день трека) - переход як кхарка ( ледар) - чайный домик-торунг педи 4450 м (или High Camp 4830 м). Время в трекинге - 3ч-3,45 ч.
12 день (Девятый день трека) - переход торунг педи (хай кэмп) - перевал Торунг 5416 м-Чампарбу-Муктинатх-джип до Кагбени 2800 м или до Марфы 2670 м. Время в пути 7 часов + джип.
13 день- переезд Джомосом-Бени(джип)- Покхара (автобус). Отдых после трекинга и катание на лодках по озеру. Вечером ужин с национальными танцами.
14 день- переезд Покхара-Катманду. Экскурсии Сваямбунатх, Дур-бар. Разграбление Катманду. Вечером - культовый бар RUM DOODLE.
15 день - экскурсия, свободное время и вылет домой.
Во время трекинга вас будет ждать наша йога-практика:
Утром на рассвете солнца мы будем практиковать Сукшма вьяямы – это йогическая суставная гимнастика с применением особых дыхательных техник. Так же будем практиковать различные вариации Сурья Намаскар и различные асаны. При этом развиваем дыхательную систему, улучшаем работу суставов и связок, а еще осваиваем очистительные техники Шаткармы и технику работы животом – что означает массаж, оздоровление и укрепление внутренних органов плюс работа по улучшению пищеварения.
Вечерняя практика будет проходить на закате солнца.
Во время вечерней йоги мы будем проходить основы правильного йогического расслабления и брюшного дыхания. Так же осваивать техники очищения носа - НЕТИ и КАПАЛАБХАТИ - очищение легких и бронхиальных трубок с помощью быстрого дыхания и ТРАТАК (пристальный взгляд) - медитация на свечу..
Так же вечером будем практиковать и другие совместные медитации...
Список вещей для трекинга по Непалу вышлем по требованию.
Другие йога-туры на портале gfhome.ru
Другие трекинги на портале gfhome.ru
Обновленные программы треккинга в Непале 2017:
ТРЕКИНГ В НЕПАЛЕ С НАТАЛЬЕЙ БАШКИРОВОЙ "СВЯТИЛИЩЕ АННАПУРНЫ" http://gfhome.ru/tour/treking-v-nepale-s-natalei-bashkirovoi-svyatilishc...
ПУТЕШЕСТВИЕ В НЕПАЛ. ЛЕСТНИЦА В НЕБЕСА http://gfhome.ru/tour/puteshestvie-v-nepal-lestnitsa-v-nebesa
ТРЕККИНГ В НЕПАЛЕ: ЗДРАВСТВУЙ, АННАПУРНА! http://gfhome.ru/tour/trekking-v-nepale-zdravstvuy-annapurna
ТУР К ЭВЕРЕСТУ - СРЕДИ ЛЕДНИКОВ И РОДОДЕНДРОНОВ http://gfhome.ru/tour/tur-k-everestu-sredi-lednikov-i-rododendronov
ТУР В НЕПАЛ: СВЯЩЕННЫЕ ОЗЕРА ШИВЫ http://gfhome.ru/tour/tur-v-nepal-svyashchennye-ozera-shivy