Гармония и сила. Йога - ретрит в Ришикеш

Древний город Ришикеш — «мировая столица йоги», один из главных туристических и паломнических центров северной Индии, куда приезжают люди со всего мира, чтобы изучить йогу и духовные знания.

В Ришикеше множество ашрамов, некоторые из которых признаны во всем мире, как центры философских исследований, йоги и других древних традиций.

Мы будем практиковать йогу и медитировать на берегах священной Ганги, познакомимся с красочной индийской культурой и традициями, с основами аюрведы и поучаствуем традиционных огненных церемониях.
 

ПРАКТИКА
 
Мы будем начинать день с пробуждающей практики хатха-йога в мягком ключе:
асаны, дыхательные практики, медитации.
Во второй половине дня: мастер-классы по отстройкам асан, расслабление и восстановление, йога - нидра и другие практики из заявленных в программе.
Занятия подходят для любого уровня.

При необходимости занятия на английском будут с переводом на русский

В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРАКТИКИ?
Регулярная практика хатха-йоги отлично влияет на общее состояние здоровья, развивает гибкость и выносливость тела, снижает уровень стресса и улучшает качество сна. Улучшается обмен веществ и циркуляция жидкостей, что оказывает хорошее оздоровительное и профилактическое влияние. 
Кроме пользы для здоровья практика имеет глубочайший эффект на психо - эмоциональное и духовное состояние человека. Работая с физическим телом, развивая его гибкость, мягкость и силу, мы освобождаемся от накопленных напряжений и блоков, которые имеют отражение в нашем уме и тонком теле. 
Таким образом, состояние ума и картина мира становятся шире и глубже, появляется больше устойчивости и силы во взаимодействии с разнообразными внешними влияниями, больше принятия и гибкости в стрессовых ситуациях, с которыми мы сталкиваемся все больше! 
Практика подходит для любого уровня подготовки: новички получат детальные инструкции в выполнению асан, а опытные практикующие смогут углубить свою практику. 
 
Кроме того, мы будем проводить традиционные огненные церемонии, вечерние беседы – возможность поделиться проживаемым опытом, познакомиться с основами аюрведы, испробовать традиционные целительные процедуры для тела, а также очистить ум и тонкие структуры с помощью звука поющих чаш.

Все происходящее с вами в этом месте будет вашей практикой! Опыт на коврике будет мягко перетекать в процессы посещения храма, прогулку по городу, покупку овощей и медитацию на берегу реки.

Будьте открыты новому, внимательны к ощущениям и внутренним процессам, позволяйте происходить всему, что приходит. Вы удивитесь чудесам и мягким трансформациям, происходящим с вами!   
 

ПРОЖИВАНИЕ 
 
Уютный отель расположенный недалеко от спуска к Ганге, располагает комфортными комнатами и прекрасно оборудованным йога залом, откуда открывается живописный вид на долину.  

ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА 

26/10: заезд в течение дня, отдых, практика по желанию. 
Вечером общий круг, знакомство, огненная церемония о создании намерения (санкальпа) 
  
27/10: практика йоги и прогулка по Ришикешу, Ганга Арати в ашраме Пармат Никетан

28/10: Рассвет в храме Кунжапури, практика пранаямы и, по желанию группы, пеший спуск в город. Днем свободное время, купание в Ганге. 
Вечерняя практика, ужин, общий круг. 

29/10: Утренняя и вечерняя практика, посещение ашрама Свами Шивананда. Вечером ужин и общий круг (по желанию) 

30/10: Утренняя и вечерняя практика. Поездка в храм Нилкатх Махадев и пещеру Джхилмил

31/10 - 1/11: Утренняя и вечерняя практика, свободное время днем. Вечером ужин и общий круг (по желанию) 

2/11: Утренняя и вечерняя практика. Пещера Вашишта и водопад Нир. 

3/11: Поездка в Девпраяг, омовение у слияния рек и начала Ганги.
Вечерняя практика. 

4/11: Утренняя и вечерняя практика, свободное время днем. Вечером огненная церемония, ужин и общий круг. 

5/11 отъезд или продолжение маршрута 

5 ноября – 8 ноября: возможна организация дополнительного тура в горы, программа и стоимость может быть согласована с участниками дополнительно.  
 
ПРОГУЛКИ  
 
Прогулки по городу и Ганга Аарати
 
Мы посетим знаменитые мосты Лакшман Джула и Рам Джула, поднимемся на храм Траямбакешвар, откуда открывается отличный вид на Гангу. Поднимаясь с этажа на этаж  храма можно познакомиться с основным пантеоном индийских божеств.
Также посетим ашрамы Махариши Махеш Йоги, Шивананда и Пармат Никетан, на территории которого проходит знаменитая Ганга Аарати – церемония поклонения Ганге.
 
В течение прогулки мы также пройдемся по торговым улочкам, красивым набережным и заглянем в уютные кафе и помедитируем и искупаемся на тихих песчаных пляжах у Ганги.
 
Рассвет в Храме Кунжапури
 
Кунжа Пури – «место сердца». Это место особой женской силы – один из Шакти Питхов.
С такими храмами связана легенда о Сати и Шиве, которую мы обязательно обсудим в этом месте. Кроме того, это хорошая обзорная площадка, откуда открывается отличный вид на Ришикеш и окрестности.  
 
Храм Нилкант Махадев
Храм связан с легендой, когда Шива проглотил яд оберегая все мироздание и смог удержать в горле, отчего шея его стала синей. Это один из самых сильных и значимых храмов в Ришикеша, куда устремляются тысячи паломников, чтобы поднести ему воды Ганги. Расположен в получасе езды от Ришикеша.
 
Пещера Васиштхи и водопад Нир
 
Пещера расположена на тихом берегу Ганги вдали от населенных мест, поэтому посещение ее очень благоприятно для медитативного созерцания и обретения покоя в душе. В этих местах жил и медитировал мудрец Васиштха, который обладал божественной силой и мудростью. Мы посетим пещеру, помедитируем вместе и по желанию примем омовение в Ганге.
 
Харидвар
 
Название города дословно переводится «ворота к Богу». Этот духовный центр упоминался во многих древних писаниях и имеет огромную значимость, как центр древней духовной культуры, а также развития искусства и науки.
 
Здесь мы также посетим места особой женской силы, храмы Манса Деви и Майя Деви. Все эти места считаются так называемыми сиддха – питхами, местами, где исполняются желания.
 
Также, эти места связаны с историей разлуки и соединения Шивы и Шакти. Мы попробуем помедитировать и в ощущениях обнаружить какой аспект женской силы проявляет каждый из этих храмов и как он соотносится с мужским.