Вы, наверно, слышали поговорку, что лекарства «одно лечат, а другое - калечат»! Собственно, многие проверили истинность этого утверждения и личным опытом. К антибиотикам и прочим медикаментозным средствам надо прибегать в крайних случаях. Что же делать, чтобы не болеть и как лечиться, если вы уже заболели?
Прежде всего, надо учитывать, что простуда – это знак обратить внимание на свое тело! Если вы просто «закинетесь» парой таблеточек, и забьете простуду, то абсолютно точно, что впереди вас будет ждать гораздо более серьезная болезнь...
Итак, о чем же предупреждает простуда?
Может быть, о том, что вы перетрудились и вашему организму просто требуется отдых. Возможно стоит взять один выходной на работе, хорошенько выспаться и попить горячего, и тогда вы избежите «больничного» на неделю.
Возможно, о том, что за зиму вы зашлаковали свой организм тяжелой или сладкой пищей, и вам необходимо почиститься.
А еще очень вероятно то, что ваша простуда вызвана нарушением нравственных законов или пониженной самооценкой. Одна из самых частых причин простуды и болей в горле - злость и осуждение кого-то из членов вашей семьи. Насморк – это обида, недооценка себя, жажда признания и одобрения. Дайте выйти этой злости – не подавляйте ее и проанализируйте, откуда она берется. Начните повторять себе, что вы уникальный человек и дайте реализоваться вашему внутреннему потенциалу на 100 процентов! Стоит вам разобраться с психосоматикой болезни и простуда уйдет сама!
ЙОГА ПРИ ПРОСТУДЕ ИЛИ ЙОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ПРОСТУДЫ.
Болезни в том числе часто возникают из-за застоев крови. Из-за постоянной сидячей работы кислород поступает далеко не вовсе клеточки нашего тела, возникают застойные участки. Поэтому если вы не хотите болеть... двигайтесь! Йога, плаванье, восточные единоборства или просто быстрая ходьба на свежем воздухе помогают донести кислород в самые дальние клетки нашего тела, предовратить застои и устранить стрессы и депрессии. Главное, двигайтесь регулярно!
Вы, конечно, скажете, что у вас нет времени на регулярные занятия. Ерунда! Замените, например, пару остановок на общественном транспорте на прогулку пешком. Или не используйте машину, когда пройти до нужного места всего-то 15 минут пешком, и это уже будет для вас замечательной нагрузкой. А если вы еще во время этой прогулки подышите особенным образом, то прогулка еще и станет йогической практикой.
Если вы уже заболели простудой, то йогические техники, успешно применяемые на практике много тысяч лет, придут вам на помощь.
Вылечить насморк быстро и эффективно можно простой и подходящей для всех носов очистительной процедурой «джала-нети». Суть ее в том, что вы вливаете тёплую кипяченную воду с солью (йодированной или морской) в одну ноздрю так, чтобы вода выливалась из другой ноздри. Лучше всего для джала-нети использовать чайничек, носик которого может поместиться в ноздрю. Один чайничек на одну процедуру. 3-4 раза в день. Удивительно эффективное средство от насморков и гейморитов. Только имейте в виду, что не стоит выполнять эту процедуру прямо перед выходом на улицу, т.к. остатки воды в пазухах могут привести к переохлаждению и усилить простуду.
Другой замечательной практикой от насморка является долгое выполнение капалабхати (дыхание огня) - частые вдохи и выдохи с акцентом на резком выдохе с помощью диафрагмы.
Так же при простуде помогут такие йоговские позы, как Саламба Сарвангасана ( или проще говоря, берёзка) и Халасана (поза плуга). Они оказывают воздействие на область шеи, горла, головы, возвращают силы, тонизируют всё тело вследствии усиленной циркуляции крови и удаления токсинов. Регулярная практика этих асан искореняет и простуды, и многие другие болезни.
Как работают эти асаны? Когда вы выполняете березку правильно и тяете ноги как можно выше вверх, слизь так же отходит от головы и поднимается вверх. Кроме того, в правильно исполняемых позах березки и плуга создается Джаландхара Бандха - «горловой замок», прогревающий и высушивающий область горла, голову и легкие. Чтобы образовался горловой замок, надо, чтобы подбородок упирался в межключичную впадину. Однако, в начале подбородок может не доставать до грудной клетки. Это нормально, ни в коем случае не форсируйте события. Результат все равно будет, и рано или поздно подбородок сам, без усилий, коснется груди сам.
Ну а от болей в горле при простуде и ангине очень полезна Симхасана - поза льва, быстро снимающая воспаление миндалин. Повторяйте позу льва каждые полчаса до полного исчезновения боли, а вместе с ней и болезни. Симхасана так же применяется для профилактики болезней горла.
Асаны полезны при начале простуды. Если же ваша болезнь в самом разгаре, тогда йога рекомендует другое действенное средство – поголодайте денек. Больше горячего питья, но не ешьте ничего! Тогда ваш организм сам быстро вылечит вашу болезнь!
ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ АРОМАТЕРАПИЕЙ
Собственно еще в первобытной культуре люди, собирая травы, обратили внимание на их ароматы и издавна ароматические растения применялись при лечении и религиозных обрядах. Аюрведическая система — один из старейших методов лечения болезней с использованием растений. Именно в «Ведах» - старейшей священной книге, известной людям, записаны первые в истории человечества рецепты лечения растениями...
Поскольку в условиях современной жизни в городах мы постоянно – хотим этого или нет – подвергаемся стрессам, нам надо балансировать этот стресс какими-то удовольствиями для тела. Если в вашем случае, эти удовольствия – никотин, алкоголь или большое количество не слишком качественного кофе, то ваш организм еще больше получает стресса и загрязнения и в следствии этого.... болезней. Я предлагаю вам вести в привычку полезные удовольствия, помогающие нашему телу бороться со стрессами и болезнями.
Ароматерапия как раз и является таким полезным удовольствием! Разве не замечательно, придя домой после работы, принять ванну с освежающим цитрусовым аромамаслом или зажечь на кухне, где собирается вся семья, аромалампу с маслом чайного дерева или маслом лаванды. Оба этих масла убивает микробы и вирусы, а так же тонизируют и поднимают ваше настроение. Вообще, аромамасел очень много и их хорошо подбирать индивидуально. Очень важно так же использовать качественные, полностью натуральные масла.
Что же касается масел, эффективных при ОРЗ, - то это масла лаванды, эвкалипта, чайного дерева и близкое к последнему масло найоли. Можно пользоваться также маслами мяты, розмарина и сосны или пихты, а ингаляции с маслом тимьяна очень хорошо помогают, когда воспалено горло. Ванна с майораном уменьшит лихорадку, а также головную боль, часто сопровождающую простуду.
Два самых действенных метода использования эфирных масел при простуде - ингаляции и ванны. Ванна с маслом чайного дерева может остановить простуду в самом начале.
Ингаляция с нужными эфирными маслами очищают нос, успокаивают воспаленные слизистые оболочки и убивают бактерии. Очень горячий пар сам по себе убивает вирусы, а действие масел эвкалипта и чайного дерева увеличивает эффективность пара. Итак можно делать ингаляции и с эвкалиптом, и с маслом чайного дерева, но лучше днем и утром. Поскольку эти масла так же обладают стимулирующими свойствами и могут не дать вам заснуть, если вы сделаете такую ингаляцию на ночь. Перед сном лучше сделать ингаляции с маслом лаванды, она успокаивает, усыпляет, а еще облегчает боль в горле. Масло лаванды так же можно распылить в комнате, если вас мучает кашель.
ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ ИМБИРЕМ!
Другим полезным удовольствием и лекарством, издавна применяемым в аюрведе, является имбирь. Свежий корешок имбиря – это настоящая панацея от множества болезней. Не зря на санскрите имбирь зовут «вишвабхесадж» - «универсальное лекарство». Имбирь – это и замечательная специя, и настоящее лекарственное растение! Имбирь обладает ветрогонным, потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным действием. Он благоприятно воздействует на желудок, пищеварительную и дыхательную системы и помогает усваивать пищу. Имбирь прекращает понос и помогает снизить уровень холестерина, снимает судороги при менструации и, в качества лекарства, применяется при параличе, желтухе, глистных заболеваниях. Имбирь - действенное средство от кожных и аллергических болезней. Он улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды и улучшает память, а также стимулирует деятельность щитовидной железы. Имбирь - отличное средство от старения. А еще он повышает половое влечение.
Вот сколько полезных качеств в имбире. Только надо учитывать, что речь идет про свежий корешок имбиря, а не про засахаренный имбирь, или маринованный, какой подают к сушам.
Ну а сейчас я дам вам два замечательных рецепта вкуснейших напитков из имбиря, которые являются замечательным средством профилактики и лечения простудных заболеваний!
Масала-ти или масала-чай
Масала — это напиток из древней ведической кулинарии из молока со специями. С 19 века, когда в Индию пришел чай, появилась современная популярная вариация напитка - масала-чай!
Масала-ти очень вкусен и очень полезен. Бодрит он лучше кофе, а еще чистит кровь, согревает, улучшает пищеварение, оздоравливает нервную систему и является одной из лучших профилактик простуд в холодное время года!
В каждой индийской провинции масалу и масалу-ти готовят по своему. Но я вам сейчас расскажу, как готовлю масалу-ти я. Это очень просто.
Берете кастрюльку и наливаете туда 1, 5 стакана воды и 1, 5 стакан молока и ставите на огонь. Тут же добавляете в молоко очищенный от шкурки и натертый корешок имбиря размером с треть мизинца, 8-10 зернышек кардамона, немножко свеженатертого мускатного ореха (можно и порошок), полчайной ложки корицы, 5 гвоздичин, 6 зернышек фенхеля, и, если желаете, 3 горошинки черного перца. Пусть молоко со специями нагревается на медленном огне до кипения, а как закипит, добавьте туда 3 столовых ложки черного чая, или иван-чая, и на слабом огне варите 5 минут, постоянно помешивая. Затем переливаете в термос и оттуда уже наливаете себе в чашку. По вкусу можно добавить во время варки сахар, но я предпочитаю пить масалу-ти вприкуску с медом. Ух, зимними вечерами лучше не придумаешь!
Имбирный напиток или имбирный чай пришел к нам оттуда же – из ведической культуры. Чай пришел в Индию только в 18 веке, а до этого вместо чая пили масалу или имбирный напиток. Надо вам сказать, что имбирный чай - отличная замена обычному чаю во время простуды. Для приготовления имбирного чая требуется корешок имбиря размером с треть или половину мизинца, треть или пол-лимона, и мед. Ну и разумеется, чистая вода. Итак, ставим на огонь емкость с водой (1, 5 - 2 литра). Имбирь очищаем от кожицы и нарезаем мелкими кусочками или натираем. Добавляем все это в воду и доводим до кипения. Когда вода закипит, выключаем огонь, нарезаем туда лимон и давим его ложкой, чтобы вышел сок, и закрываем крышкой. Ждем, пока напиток немного остудится и настоится. Затем разливаем по чашкам и добавляем мед по вкусу.
Еще имбирь можно добавлять и в обычный чай вместе с лимоном. А так же во все блюда, чтобы придать им остроту, и антисептические свойства!
Ну, а напоследок, пожелаю вам любить и слушать свой организм. Тогда вы сами станете себе Доктором. Сможете определять истинные причины своих болезней и правильным образом их лечить. Сможете Ведать и не Болеть.
Вместо поскриптума
Аюрве́да, или Аюр-веда (от санскр. «āyus» — «значение жизни», «принцип жизни», «длинная жизнь» и «veda» — знание) — медицинско- философская индийская система, главным отличием которой от «традиционной » медицины является целостный, комплексный и индивидуальный подход к каждому человеку! Аюрведа ориентирована на достижение каждым человеком гармонии, «непрерывного счастья» и рассматривает человека как часть Вселенной, состоящего с ней в теснейшей мистической взаимосвязи. Золотой век Аюрведы совпадает с расцветом в Индии буддизма (327 г. до н. э.), и уже к тому времени появляются трактаты, подробно и систематизированно описывающие разные типы людей, разные типы болезней и различные способы борьбы с этими болезнями, включающие в себя очистительные процедуры, асаны йоги, гомеопатию, фитотерапию и ароматерапию, а так же соблюдение нравственных законов, очищение ума и медитации.
Будучи одной из древнейших медицинских систем, Аюрведа оказала большое влияние на развитие арабской и европейской медицины. Ещё в древности индийские целебные растения морскими и сухопутными торговыми путями везли в страны Средиземноморья и Средней Азии, бассейнов Каспийского и Чёрного морей, Южную Сибирь, Китай.
Математические, медицинские, фармакологические и аювердические тексты переводились на арабский язык в Багдаде в конце первого тысячелетия нашей эры. Вероятно, что арабскими переводами этих текстов пользовался персидский философ и врач Ибн-Сина при написании «Канона врачебной науки», который впоследствии оказал существенное влияние на формирование европейской медицины и химии.
В средневековье до 20 века аюрведа переживала упадок, не выдержав конкуренции с «традиционной» медициной. Однако в XX веке традиционная индийская медицина пережила ренесанс. И сегодня на Западе, в России и Соединенных Штатах аюрведу изучают и успешно практикуют. Базовые процедуры аюрведы (диагностика по дыханию и пульсу, лечебные диеты, очистительные клизмы, ванны и обливания) прочно вошли в медицинскую практику всех стран, так же, как и такие ее направления и методы, как: хирургия, терапия, педиатрия, фармакология и офтальмология; массаж, иглоукалывание и физиотерапия.
Сегодня хорошие терапевты стремятся освоить приемы не только классической медицины, но и изучить аюрведические методики лечения.
Оставить свой комментарий