Мой профессиональный опыт в плаванье послужил мне прекрасной базой для того, чтобы с радостью освоить семейные обязанности. Так как сама я не боюсь воды, то с рождения ежедневно купала своего сына вместе со мной в ванной. С пеленок я приучала его нырять, плескаться, свободно находиться в воде. Сегодня моему сыну Никите - 7 лет, и он совершенно не боится воды и чувствует себя, и в бассейне, и в речке, и в море - как дельфин - в своей стихии.
Меня радует, что мой ребенок - закаленный и плавает со мной на дальние дистанции. Ныряет он, конечно, больше, и больше плывет под водой, чем держит горизонтально туловище на поверхности воды (типичная ошибка для профессионального плавания), но я-то знаю: техника - это дело наживное. Главное, чтобы человечек чувствовал себя в воде свободно и комфортно!
К сожалению, многие мои знакомые мамочки боятся приучить своих малышей к водной среде с рождения. А ведь именно в это время, когда у него еще действует врожденный рефлекс к задержке дыхания, его и надо приучать к воде. Плаванье снимает у грудничков стресс после рождения, это отличная профилактика колик и желтухи, а главное, вы закладываете базу к тому, что ваш ребенок станет прирожденным пловцом! Помните, малыш никак не может бояться воды, если его мама не боится. Так что дело только в маме!
Когда и как я начала приучать ребенка к воде?
Плавание грудничков можно начинать, когда заживет пупочная рана, обычно это 2 недели с момента рождения. Хотя многие специалисты по грудничкому плаванью рекомендуют начинать "плавать" малыша с первых дней рождения. Главное, чтобы вода во взрослой ванной была обеззоражена морской солью или сбором трав. В плаванье грудничков важно начать плавать и нырять вашего ребенка до 2 месяцев, иначе ребенок теряет врожденный рефлекс к задержке дыхания в случае погружения под воду и научить его нырять после этого времени будет сложнее. Итак, лучше всего приучить вашего ребенка к водной среде, как к естественной среде обитания, от нуля месяца.
Для плаванья прекрасно подойдет обычная домашняя ванная, пока ребенок не приобретет нужные навыки, тогда можно переходить к плаванью в бассейне.
Самое главное в плаванье грудничков - внутренний настрой матери. Абсолютное доверие к ребенку, отсутствие боязни воды, понимание, что ребенок имеет врожденные навыки и перепонки в носу, которые не дадут ему захлебнуться, а также пленку на глазах, которая защищала их все 9 месяцев в утробе матери. Рефлекс задержки дыхания во время ныряния вырабатывается также у взрослых во время длительного плавания в бассейне. В момент погружения носовые пазухи перекрываются автоматически, так же автоматически образуется специальная пленка на поверхности кожи и глаз, что улучшает естественное скольжение тела в воде.
Итак, повторю еще раз, спокойствие матери, ее правильный настрой и уверенность - вот главное условие для того, чтобы ваш ребенок начал показывать отличные результаты в плавании.
Младенец еще не имеет навыка прямохождения, и поэтому тоже для новорожденных так важно плаванье. Умение держаться на воде заключается в умении держать горизонтальный баланс, и мы должны научить ребенка этому заданию в воде. Мышцы спины и живота у младенца еще недостаточно развиты, поэтому все делается с поддержкой родительских рук. Ладони мамы играют важную роль в первые месяцы жизни малыша, пока его собственные мышцы живота и спины не окрепнут. Вот почему в течении всего периода обучения плаванию с рождения я не использую никаких вспомогательных «поплавков» в виде пенопластовых брусков или нарукавников. Главная опора для маленького человечка – это вы. Старайтесь уделить больше времени купанию в ванной, и до двух лет купайтесь вместе со своим ребенком, помните - он должен чувствовать себя в безопасности в воде. А это возможно только при наличии мамы рядом.
Освойте в период грудничкового плаванья всего 4 упражнения.
1. Горизонтальные «восьмерки» на груди с погружениями.
Возьмите малыша под головку всеми пальцами рук, а большие пальцы уйдут в подмышки. Выполняя горизонтальные восьмерки телом малыша, на каждом повороте скажите громко «Ныряем» и погрузите малыша под воду на 1 секунду. Каждую неделю увеличивайте продолжительность времени под водой на 1 секунду. Выполняйте такие восьмерки пока не почувствуете, что ребенок устал, 5-10 минут восьмерок с перерывами – вполне достаточно. Через время повторите еще. Чтобы отдохнуть, положите малыша себе на грудь, и пусть полежит в теплой воде вместе с вами.
2. Горизонтальные толчковые движения ног на спине.
Функция ног в процессе плавания состоит в том, чтобы создать импульс для движения всего тела. Возьмите головку малыша на ваши ладони, затылком в воду. Подведите его ножки к бортику ванной, чтобы он оттолкнулся от нее самостоятельно. Выполняйте это движение в течении 5-10 минут. Или чередуйте с предыдущим. Отдохните.
3. Опускание лица в воду.
Перед каждым нырком громко скажите «Ныряем» и на секунду опустите малыша под воду. Предварительно плесните водичкой в лицо, пусть привыкнет. Когда ваш малыш научиться сидеть, усложните задачу. Вы увидите, что малыш доволен, спокоен в воде и все идет хорошо, попросите его достать игрушки со дна. Целью этого упражнения является опускание лица в воду. Опять же воды должно быть достаточно, чтобы он нырял, и само собой - вы находитесь вместе с ним очень близко.
4. Прыжки в воду можно начинать с одного года
Прыжки в воду освобождают и учат ребенка принимать все события целиком, преодолевать препятствия, доверять жизни и помогут освободиться от многих комплексов и страхов, связанных с родовыми травмами (если эти страхи не "вылечить" в детском возрасте, они будут беспокоить человека и во взрослом возрасте). Прыжки в воду совершаются ребенком к маме в воду. Период жизни «от года» связан с тем, что ребенок должен самостоятельно, сидя или стоя, прыгать в воду с бортика бассейна или в ванную. Мама находится в воде, напоминаю!!! Прыжки в воду хорошо начинать тогда, когда вы видите, что ребенок спокойно чувствует себя в воде, сам играет, свободно опускает лицо в воду и кладет затылок на воду с вашей помощью, тоже очень спокойно. Если вы выполняли первые 3 упражнения – так и будет.
Как происходит первый прыжок в воду.
Ребенок стоит или сидит на бортике бассейна, мама находится в воде, на расстоянии 1-1,5 метра от ребенка, ожидая своего малыша. Потом мама четко произносит «Ныряем» и ребенок, ныряя в воду, выныривает на поверхность к маме. Что происходит с ним под водой? Прыгнув в воду, ребенок ощущает свою невесомость, и гидродинамические силы воды выталкивают его на поверхность, ему легко открыть глаза и видеть, куда плыть. Если вы не практиковали плавание с малышом с самых ранних дней жизни, эта «экспресс техника» поможет избавить ребенка от боязни воды. Если малыш боится нырять сам, не беда, пусть он вложит свои ручки в ваши руки и нырнет с вашей помощью.
Хорошо, если папа тоже участвует, это даст ребенку уверенность и смелость. Обычно короткие расстояния на один-два метра ребенок уже в один год проплывет сам без труда, если находится между родителями, папа выпускает – мама принимает и наоборот.
Самое главное, дайте ребенку возможность расслабиться в воде и наслаждаться процессом плаванья. И не ставьте задачу сделать из него олимпийского чемпиона. Главное в обучение плаванью вашего ребенка с ранних лет – это укрепление организма и способность противостоять стрессу.
Так же рекомендую посмотреть это отличное видео о том, как правильно "плавать и нырять младенца"
Читайте так же:
Как научить плаванью ребенка от 5 до 7 лет
Плаванье как йога, йога как плаванье. Часть 1
Оставить свой комментарий