ИНСТРУКТОР ЙОГА-ТУРА В СИМЕИЗЕ - ТАТЬЯНА ХВАН. Практикуя йогу 11 лет, Таня разработала свой собственный авторский стиль "летающая йога". С помощью йоги Таня постоянно совершенствует и гармонизирует свое душевное и физическое состояние, а в семинарах по йоге делится своим опытом. Прочитать интервью с Татьной Хван на портале gfhome.ru.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ЙОГА-ТУРА: Мы уже не первый раз проводим наши семинары по йоге в Симеизе, поскольку уже давно влюблены в это место, потрясающе красивое в любое время года. Но зимой Симеиз становится по-настоящему волшебным. Краски и мощь зимнего моря, темная зелень хвои, причудливые скалы и живописные пустынные улочки.
Температура воздуха зимой в Симеизе около 12-15 градусов.
Во время семинара мы совершим подъем на гору Кошка, потрясающую своим видом на Симеиз, горы и море. Кошка - это историческое и сакральное место. И именно здесь мы проведем одно из занятий по пранаяме - дыхательной практике.
Для проживания мы нашли для вас уютную гостиницу в самом центре Симеиза. Поэтому все интересности и красоты будут прямо вокруг нас – скалы Дива, Панея и Лебединое Крыло, гора Кошка, аллея кипарисов, реликтовые можжевеловые рощи, старинные виллы, живописная дорога между морем и "головой Кошки".
ПРОЖИВАНИЕ И ПИТАНИЕ: В гостинице "Мария" вы можете разместиться, как и в сингл, так и в дабл номере вместе с соседкой по туру. Большая часть номеров в этом отеле выходит на море и имеет балконы. В каждом номере: санузел, горячая вода, холодильник, телевизор, чайник, отопление, полотенце, постельное белье. Фен и утюг- на этаже. Кроме этого в гостинице вы найдете к своим услугам кухню. Это, пожалуй, лучшее месте в Симеизе по соотношению цены и качества.
Магазинчики, кафе и рынок – рядом.
Чтобы получить подходящий вам номер, лучше бронировать место в йога-туре заранее.
СТОИМОСТЬ ЙОГА-ТУРА В СИМЕИЗ, включая семинар, дорогу, питание и проживание: от 19 000 руб.
Семинар по йоге (5 дней): 6 000 руб.
Размещение в гостинице "Мария" (7 дней) от 3000 руб. до 7000 руб.
Плацкарт Москва - Севастополь-Москва: 5600 руб.
Питание (самостоятельно) около -3500 руб.
Экскурсия: 500 руб.
ПРОГРАММА ЙОГА-ТУРА:
Вас ждут две практики йоги в день - по 2 часа. Утром в 11 на природе, вечером в 18.00 в зале. Вы сможете выспаться, отдохнуть и набраться энергией каждой клеточкой тела!
Занятия по йоге будут проходить с 4-го по 8-е января, 9-го января мы сможем отправиться на экскурсию туда, куда решим совместным советом.
Авторский комплекс йоги Татьяны Хван "4 спирали летающей йоги для развития всего тела" базируется на 4-ых основных ключах Аштанга йоги:
- Дыхание Уджайи (шум океана)
- Бандхи (замки)
- Дришти (Концентрация)
- Виньяса (связь)
Связки асан построены, как красивый и энергетический танец, поэтому во время практик йоги вы получете настоящее удовольствие!
Каждая из четырех спиралей имеет соответствие с природной стихий.
Спираль 1 - Земля. Анатомическое выравнивание тела в пространстве. Укрепление мышц тазового дна. Дыхания Уджайи.
Спираль 2 - Огонь. Очищаение тела и наполнение его энергией с помощью скручиваний.
Спираль 3 - Вода. Баланс. Концентрация. Координация в пространстве.
Спираль 4 - Воздух. Покой. Перевернутые позы. Расслабление и восстановление.
Каждая из спиралей дает телу определенный тип нагрузки и раскрывает определенные качества.
Практика йоги гораздо увлекательнее, когда каждая асана прорабатывается не только на физиологическом, но и на ментальном уровне. Вместе мы раскроем сердечную чакру, чтобы любовь вошла в нашу жизнь. Укрепим нижние центры - чтобы почувствовать стабильность и безопасность. Тело само начинает "выполнять все правильно", когда мы делаем все осознанно.
+ 5-й элемент - Мула йога. "Мула" в пер. с санскрита значит: начало, корень, основание. Мула йога развивает муладхара-чакру - центр женской энергии, являющей фундаментом и началом успешной практики йоги.
Мула Йога связывает нас со всеми стихиями и это очень женственная практика.
Асаны построены в таких связках, чтобы мы - женщины - могли черпать силу из энергии природы.
Развивая наши природные способности давать, рождать, притягивать, мы можем добиться гораздо больших успехов в любых сферах, чем тогда, когда мы пытаемся использовать прямолинейную мужскую напористость.
Во время йога-тура мы будем развивать в нас силу женственности, используя простые, но удивительно действенные способы, например "Хаст" - жест рук.
Часто, когда мы еще не уверенно чувствуем себя в определенной асане, мы излишне напрягаемся, пытаясь вместо одной задачи решить множество. Но жесты, порой еле заметные, помогут отвлечься от ненужного напряжения, войти в асану плавно и красиво, как в танец.
Попробуйте сейчас простое упражнение:
Раскройте ладони и почувствуйте силу и легкость, таяющуюся в ваших руках. Руки - язык нашего тела и его карта. Большой палец соедин с легкими, указательный - с толстой кишкой, средний - с перикардом, безымянный связан с тройничным нервом и обеспечивает чувствительность лица, мизинец с сердцем.
Попробуйте пошевелить пальцами, не напрягая ладонь. Почувствуйте, как закостенелость и зажатость уходит из ваших ладоней. Почувствуйте легкий ветерок между пальцев, как между ветвей деревьев. В кисти - 27 костей и все они подвижны и важны. Пошевелите каждым пальчиком, почувствуйте, как он отвечает на движение.
Почувствуйте, как уже изменилось ваше эмоциональное состояние.
С помощью несложных жестов рук мы сможем наполнить нашу практику силами природы.
А еще нашу практику силой и энергией будет наполнять Зимнее море, возле которого будут проходить наши занятия! Зимой море позволяет увидеть себя таким, какое оно на самом деле - сильным, гибким, разным, таинственным, умеющим огибать острые углы и сметать на своем пути все преграды. Правда, нам есть чему у него поучиться?
А еще в воде зародилась жизнь. Так же, как и женская матка, вода накапливает и перерождает информацию. Цель нашей жизни - наполнить себя до краев смыслами, желаниями, любовью, болью поражений и радостью побед, - перелиться через все преграды, излиться морем и впасть в объятия океана, а не кваситься в болоте. Так будем же ловить свою волну!!! )))
Для бронирования места в йога-туре, заполните онлайн-заявку портала gfhome.ru!