- Как ты пришла в йогу?
Лет 7-8 назад я работала в одном замечательном фитнес -клубе, где познакомилась
с Наташей Ильиной и Леной Старковой, они в то время были начинающими
преподавателями йоги Айенгара. Ходила на их занятия, присматривалась,
перенимала методику, училась. Потом начала заменять их на время отпусков, а
дальше мне предложили работу в довольно известном сейчас центре «Открытый мир».
Вот тогда началось настоящее погружение в йогу. Параллельно я знакомилась с
разными направлениями, течениями, школами, существующими в Москве, в ближнем
и дальнем зарубежье, ездила на семинары, тренинги, обучения, читала много литературы, знакомилась с людьми. Поставила собственную практику на регулярную
основу.


- Какой вид йоги ты практикуешь и почему выбрала именно этот?
Мы все время ищем, куда- то движемся, пробуем на себе что то новое и я не исключение. Корректнее сказать будет общее название "хатха- йога".
Мне нравится динамичный стиль аштанга-виньяса йоги и чаще всего сама я
практикую это направление, т.к. люблю инерцию, логику, движение.


- Как йога изменила твою жизнь и изменила ли?
Очень много факторов меняют нашу жизнь. Йоге же спасибо за более тонкое
ощущение самого себя (от восприятия пищи до образа жизни), за дополнительное
спокойствие, уверенность, и некую "ширму" для окружающих, ведь любую
мою деятельность (как и бездеятельность) я легко объясню с позиции йоги.

 

- Заметила ли ты изменения в общении с другими людьми, после того как начала
практику?
Йога уравновешивает, может быть, я была более эмоциональна....


- Чем отличаются занятия йогой в обычном зале от занятий на Бали?
Если задержаться на Бали подольше, то пропитываешься медитативной атмосферой
острова и телесные практики уходят на второй план. Это легко объяснимо, ведь в
условиях теплого климата, душевного комфорта, чистой еды, воды и воздуха нет
жизненной необходимости так бороться за тело, как в мегаполисе. На
"ура" идут дыхательные техники, как на берегу океана, так и в
джунглях. Конечно, это не сравнится с кондиционируемым залом. В целом, очень
комфортно и начинающим (тело легко принимает практику, особое настроение
создает окружающая красота) и "продвинутым", они идут глубже в себя
и для этого все условия.

 

- Как ты стала инструктором в школе серфинга?
Очень просто ). Мой муж – инструктор в серф-школе Surf Discovery.

- Какие у тебя любимые асаны, а какие нелюбимые?
Люблю прогибы. Не очень хорошо их делаю, но они меня заряжают. Нелюбимых асан
нет. Бывают те, что непросто даются, но это вопрос времени.

 

- Что ты посоветуешь тем, кто хочет начать заниматься йогой? Как
найти хорошую школу? Можно ли практиковать йогу самостоятельно?
Мне импонирует подход "не принимай ничего как догму, практикуй". Поэтому, пробуйте. Самостоятельно можно начать, но нужно помнить, что
занимаясь, мы в первую очередь учимся слышать себя и если получается принимать
сигналы собственного тела, то следуйте им по честному и таким образом
получится выстроить собственную практику. Это же конечная цель занятий и с
преподавателем и в группе. А можно пойти более простым путем, доверив себя
преподавателю, присоединившись к энергии группы, получая ответы на большинство
возникающих вопросов. Для начала, это хороший путь, продолжением которого все
равно станет самостоятельная практика.


- Ты сейчас стала организовывать йога-туры. Расскажи, когда впервые
пришла тебе в голову эта идея. Что тебе нравится в этой работе?
Сначала на предложения организовать йога-тур, отснять видео курс или возглавить
студию я отвечала отказом, казалось, что не готова и это сложно. А потом
увидела? как работают многие "групп лидеры" и стало понятно, что
моей энергии, знаний, опыта и желания достаточно, что бы делать качественные
предложения. Йога- туры, это всегда путешествие, новые места, новые знакомые,
живое общение с единомышленниками. Все это окрашивает практику в особенные
тона, и кроме того, что это достаточно эффективный интенсив, она всегда
запоминается как некое приключение. Ну и кроме всего мне, конечно, нравится
общаться с людьми, делиться с ними тем, что я знаю,
мотивировать, создавать настроение.

 

- Ты живешь уже 2 года на Бали. Многие думают, что это райский
безмятежный остров, где дешево, спокойно и все есть, а ты что скажешь
по этому поводу?
- Здесь действительно всё есть, и жить здесь очень комфортно. Бали - удивительно
разнообразный остров, у вас всегда есть выбор: океан или реки, поля или горы,
джунгли или мангровые леса, пляжи с белым или черным песком, серфинг или
дайвинг, лавка с недорогой едой или брендовый ресторан, дорогой спа салон или
местный целитель, который работает за подношения+ И везде будет хорошо. Все -
вкусно, местное население доброжелательно. Вопрос вашего настроения. Мне,
например, хорошо там, где я есть, и я выстраиваю рано или поздно пространство
вокруг себя. И если у кого- то возникают претензии к острову или людям, то не в
острове дело, это уж точно!


- Наверняка, у тебя есть какие-то рецепты вкусной и здоровой пищи. Расскажи, нам пожалуйста про них?
Я питаюсь просто. Люблю супы пюре, десерты из авокадо. Готовлю то, что хочется
в настоящий момент, уже даже избаловалась и могу отказаться за столом в гостях
от одного из блюд, когда есть его совсем не хочется. А хочется, например,
томатный супчик: поджарка из чеснока и лука, томаты без кожицы, сладкий
картофель, карри. Или шпинатный супчик, в который я добавляю арахисовые орешки.
А уж если смешать в блендере пару спелых авокадо, творожный сливочный сыр,
сгущенку, выложить все это на тонкую бисквитную подушку, посыпать свежей
кокосовой стружкой и заморозить в морозилочке, то получается совсем не
йоговская еда, но очень вкусно. В целом, я не придерживаюсь строгих правил в
питании, стараюсь слушать себя, ведь состояние, обстоятельства и всё вокруг
меняется.

- Расскажи, как проходит твой день на Бали?
Рассвет, хорошее время для медитации - самонастройки на хороший день. А дальше
два сценария: либо утренние занятия на виллах/в отелях с отдыхающими, либо
собственная практика в перемешку с детскими играми на пляже в Джимбаране. Сейчас большая часть времени принадлежит нашей маленькой дочке и она
корректирует дневное расписание. Этакая Карма-йога. Вечером, как правило, мы
едем в Куту и ведем занятия при сёрф школе для тех, кто дополняет серфинг
уроками йоги (послушное, гибкое тело, здоровый позвоночник, и уравновешенность
- это только плюс и на волне и в жизни). Ну а если выдается свободный вечер, то
это обязательно закат на моем любимом пляжике и теплый семейный ужин.