Сегодня серфинг все больше начинают осваивать девушки. Чем же пригявает серфинг нас, девушек? Конечно, своей красотой, а так же красотой загорелых и подтянутых парней-серферов, так же возможностью поближе познакомиться с такой мощной стихией, как океан! Но серфинг не только эстетичен и экстремален, он, оказывается, еще и очень полезен для наших тел!
Находясь на Бали, мы частенько видим катающихся женщин гораздо старше средних лет. При этом они поражают своими стройными, мускулистыми фигурками и сияющими лицами, которые язык не повернется назвать старыми! Что же дает нам серфинг и почему им можно заниматься даже в старости?
Оказывается, серфинг очень полезен для сердца и легких. Это лучший естественный тренажер, чтобы мягко и равномерно тренировать и улучшать работу легких и сердца.
Когда лежишь на серфовой доске и пробиваешься сквозь бирюзовые волны океана, чувствуешь азарт, волнение, адреналин! Но еще в этот момент ты, не замечая этого, укрепляешь спину, позвоночник, пресс, исправляешь осанку! Разумеется, улучшается кровообращение во всем теле, что очень хорошо для здоровья и фигуры. Так же во время гребли на серфе укрепляется верхний плечевой пояс, подтягивается живот, развиваются мышцы рук – бицепсы и особенно трицепсы – самые проблемные части женских ручек.
Кроме того, во время серфинга подтягиваются мышцы ягодиц и активно разминается голеностоп, что великолепно для девушек, злоупотребляющих обувью на высоком каблуке и узкой обувью (если обувь на каблуке ведет вас к расширению вен, то серфинг, напротив, профилактика против этого заболевания). Стопа при серфинге растягивается и безболезненно возвращается в свое здоровое положение, кровообращение в стопе восстанавливается.
В самом начале обучения по серфингу нам должны много двигаться по мелководью, запрыгивать на доску, разворачиваться и грести. Во время таких тренировочек мы укрепляем коленные и бедренные суставы, при этом не перегружая суставы, что важно для людей с проблемами в коленях.
Ну и добавьте к этому полезность для кожи соленой морской воды и к тому, что, занимаясь серфингом, вы еще и загораете! Так что если вы еще не встали на доску, скорее бронируйте место в серф-кемпе!
Конечно, обучение серфингу может проходить по-разному. Без лишней скромности, исходя из личных наблюдений, можем сказать, что на Бали самое правильное обучение серфингу проходит именно в русских школах серфинга! Что же касается нашего женского серф-лагеря Yummy-Yummy, то мы, его инструктора, разработали специальную программу обучения для того, чтобы девушки быстрее прогрессировали и были более мотивированы в освоении серфинга! Изначально идея о школе серфинга для девушек, где инструкторами будут так же девушки, появилась у Маши Ивановой. Она давно преподает в школе серфинга Surf Discovery и за годы инструкторского опыта заметила, что женщины, занимаясь с инструктором-женщиной, ведут себя более спокойно, собранно, естественнее, они не стесняются задавать самые разные вопросы, а, значит, их прогрес в серфинге идет быстрее.
Огромную роль в серфинге так же играет растяжка и умение держать баланс. Достичь этого нам помогает йога.
Йога - самая древняя практика восстановления здоровья, так же помогает развить координацию движений, гибкость, выносливость и разогревает тело перед тренировкой, что помогает избежать микротравм. Разработанная учителем йоги программа тренировок после серфинга дает возможность восстановить тело после нагрузок, расслабить мышцы и накопить энергию перед следующим днем занятий.
Серфинг требует от нашего тела одновременно и вытягиваться, напрягая живот и спину, и грести. Он задействует неработающие в повседневной жизни мышцы. В серфинге идет нагрузка на весь организм комплексно, чего вы не сможете добиться ни в каком тренажерном зале. А главное, это весело, красиво и безумно захватывающе! Итак, до встречи на волнах!
Прочитать подробнее о серф-кемпе для девушек!
http://gfhome.ru/tour/yummy-yummy-serfing-lager-dlya-devushek-na-bali
Получить скидку на обучение серфингу в школе Surf Discovery!
Оставить свой комментарий