Итак, одним московским холодным вечером в моей уютной теплой квартире оказались под рукой:

кефир жирностью 1 процент

два банана

два апельсина

немного меду (можно заменить на фруктозу или коричневый сахар)

Ну а дальше романтика маленькой кухни. Чистим фрукты (апельсин желательно очищать от внутренней кожицы, оставляя только мякоть и сок), взбиваем блендером, добавляем кефир и мед, снова взбиваем и оля-оля-оля, как вкусно!

И для фигуры очень полезно.

Хотелось бы поскриптумом добавить веточку свежей мяты, но ее у меня не нашлось. Видимо, придется начать выращивать.