ПОДОЙДЕТ ЛИ МНЕ ЭТОТ ТУР?
Программа тура максимально сбалансирована и ориентирована на людей с различным уровнем подготовки.
Прекрасно подходит для тех, кто только начинает свое знакомство с йогой и медитацией, хочет лучше понять себя, восстановить связь между умом, сознанием и телом и включить практики йоги и медитации в свою ежедневную жизнь.
Подход к занятиям с точки зрения теории 5 первоэлементов будет также интересен тем, кто уже достаточно давно знаком с йогой, так как позволит привнести еще больше осознанности в свою регулярную практику. Мы затронем темы мантра-йоги и мудр, а также испытаем на себе эффекты динамических медитаций, танцевально-двигательной терапии, арт-терапии, что позволит раскрыть новые грани собственных возможностей.
Данный тур проводится регулярно. Программа может немного меняться по усмотрению организатора.
ПЛАН ТУРА*:
ДЕНЬ 1
Прилет в Афины, трансфер до о. Милос (возможны 2 варианта: перелет местными авиалиниями Афины-Милос – 45 минут в пути, или трансфер на комфортабельном пароме – 3-4 часа в пути). Радушный прием и заселение в отель, отдых, знакомство с инструктором и группой. Совместный ужин.
Рекомендованный перелет из Москвы рейсом Ellinair 4 сентября 4.20 утра (прилет в 7.50). При перелете из других городов желательно подбирать рейс с похожим временем прилета для совместного трансфера на остров. При отсутствии подходящего по времени рейса трансфер организуем отдельно.
ДЕНЬ 2
Утреннее занятие йогой. Завтрак. Отдых на море, знакомство с окрестностями и местной кухней, обед. Тематическая лекция. Вечерняя практика (йога/медитация – на усмотрение инструктора).
ДЕНЬ 3
Утреннее занятие йогой. Завтрак. Экскурсия на целый день по самым интересным уголкам острова с купанием на цветном пляже и обедом у моря. Мы посетим уникальные морские пещеры, белый и цветной пляжи, уютные городки и деревеньки острова, старый, невероятно красивый и самобытный порт. Ужин по возвращении в отель.
ДЕНЬ 4 - 5
Утреннее занятие йогой. Отдых на море, свободное время. Лекции-беседы (Темы лекций ниже). Вечерняя практика (йога/медитация — на усмотрение инструктора)..
ДЕНЬ 6
Утреннее занятие йогой. Морская экскурсия (бухта и пещеры Клефтико, необитаемый остров Полиелогос, купание в открытом море, отдых на диких пляжах*). Питание во время экскурсии организуется на лодке (Завтрак-обед-закуски). Возвращение около 19.00, отдых.
ДЕНЬ 7-8
Утреннее занятие йогой. Свободное время. Тематические лекции, ответы на вопросы. Вечерняя практика (йога/медитация — на усмотрение инструктора).
ДЕНЬ 9
Ранний выезд на пароме на соседний о.Кимолос (около 25 минут в пути), завтрак, прогулка по острову, купание, общение, отдых. Возвращение около 15.30, свободное время, вечерняя практика.
ДЕНЬ 10-11
Утреннее занятие йогой. Свободное время. Тематические лекции/беседы/ответы на вопросы. Вечерняя практика.
ДЕНЬ 12
Утреняя практика. Возможна дополнительная экскурсия - морская прогулка или геологический обзорный тур. Остров Милос известен своими уникальными живописными карьерами – здесь добывалось огромное количество различных полезных ископаемых, что оставило свой след в пейзажах острова. Вечерняя практика.
ДЕНЬ 13
Утренняя практика. Завтрак, свободное время до вечера. Вечерняя церемония закрытия, обмен впечатлениями, совместный ужин.
ДЕНЬ14
Завтрак, отдых на море и отправление домой! Трансфер на пароме или перелет в Афины, перелет домой. Рекомендованные рейсы: Аэрофлот 0.35 18 сентября или Ellinair 8.50 18 сентября.
ТЕМЫ ЛЕКЦИЙ*:
• История йоги и основы медитации. 8-ми ступенчатая йога Патанджали, применение принципов йоги в повседневной жизни.
• Виды практик концентрации и медитации, их особенности и возможности. Внедрение медитации в повседневную жизнь.
• Мудры – безмолвный язык природы. Что такое мудры и как практика мудр может помочь усовершенствовать ежедневные занятия йогой, медитацией и решить те или иные проблемы современного человека. Мудры через призму индийского знания и китайской традиционной медицины.
• Мантры и мантра-йога – что это такое. Изучение основных мантр, принципов практики и возможностей мантра-йоги.
• Теория 5 первоэлементов, их роль в нашей жизни. Принципы работы с первоэлементами. Аюрведа – наука о долгой и здоровой жизни. Понятие 3 доша и основные принципы питания и жизни согласно типу конституции.
*Возможны некоторые изменения в программе путешествия и тематике лекционных занятий на усмотрение инструктора и по согласованию с группой.
ПРОЖИВАНИЕ И ПИТАНИЕ
Мы будем жить в небольшом типично греческом апарт-отеле (всего 8 номеров). В каждом номере – своя маленькая кухня, где можно готовить при желании. До ближайшего пляжа – около 250 м, также в 5 минутах пешком – самый большой и удобный пляж острова. Там же расположены несколько отличных таверен и кафе, магазинчик со всем необходимым.
СТОИМОСТЬ ПУТЕШЕСТВИЯ
От 750 евро*. Включает в себя проживание в двухместном номере, трансфер на острове порт/аэропорт- отель и обратно, организационный сбор и участие во всех занятиях по программе.
Дополнительно оплачивается:
- авиаперелет (до Афин). Поможем подобрать и, в случае необходимости, приобрести билеты.
- авиаперелет или паром Афины-Милос-Афины – 115-143 евро.
- питание (организуем совместный стол, получается очень вкусно и недорого). Всегда в изобилии свежие фрукты и овощи.
- виза и страховка (ваучер из отеля для визы предоставляем).
- экскурсии (около 100-120 евро).
